首次进入幼儿园、和爸妈分离，可说是对孩子的一大挑战，教你用4方法，一步步陪伴孩子适应团体生活!
1.带孩子熟悉幼儿园
上幼儿园是孩子人生大事，同时面临与主要照顾者分开，以及进入到陌生环境的两大挑战，周遭都是不认识的陌生人，对于老师、同学和环境感到不安害怕，宇宁身心诊所临床心理师暨国立台北教育大学心理与谘商学系兼任讲师李筱蓉建议，上幼儿园前，要让孩子情绪及心理都先有所準备，而乐于接受最好的方法就是增加熟悉度，以降低焦虑及排斥感。
上学前，建议先带孩子去幼儿园看看，和老师或同学们打招唿，跟孩子一起準备书包及上学用品。另外，不妨多和孩子玩老师与学生的扮演游戏，让他理解上课是怎么一回事，多介绍一些在幼儿园裡有趣的事情，让他对幼儿园有正向连结。
2.让孩子练习参加团体活动
在正式上学之前，爸妈可以先带孩子到附近公园与其他年纪相近的孩子玩耍，或参加一些专为孩子设计的团体活动，藉此学习遵守团体规範，培养孩子与人互动的能力。例如，当小朋友到公园想玩荡秋千，要学会排队跟孩子轮流玩，藉由一次次的练习经验累积，将有助于孩子更快适应团体生活。
3.学习和孩子短暂分离
专家表示，孩子出现分离焦虑，主要是来自与主要照顾者分离，面对危险时产生紧张的保护本能。
每个孩子对于适应新环境的速度不同，一般在一个月以内出现分离焦虑的症状都属正常，家长不必过于担心，加上幼儿园老师皆具有经验，能够很快转换孩子的注意力，让孩子快速融入环境。
许芳绮临床心理师说，学龄前的孩子主要会以「哭」来表达内心焦虑，学龄孩子虽较少哭闹，但容易在课堂中无法集中注意力，会想着爸爸妈妈会不会发生不好的事，或是担心家人发生意外等，而在学习时出现心神不宁的状况。
专家建议家长，平日利用机会学习与孩子短暂分离，如分开 5分鐘、10分鐘，但同时要让孩子清楚了解，父母是会回到自己身边的。这样的练习，能让孩子慢慢去适应、信任，不安的强度便能渐渐降低。
4.透过预告演练.增进孩子团体适应力
透过预告与演练是增进适应能力的好方法，因为在脑中已经想像与经歷过，实际遇到就不会觉得是未知且惧怕。
例如：在正式上学前，爸妈可以透过绘本、假装上学的扮家家酒，让孩子了解学校的生活将是怎么一回事，平常让孩子期待去上学，告诉他们在幼儿园可以认识很多好朋友、大家会一起玩，还有唱歌、跳舞、画图、听故事等有很多有趣的事情在等他参与。
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