盐分太高没关系?影响孩子健康必知

现代人的饮食习惯与过去大不相同,就连孩子都受到影响,从小就吃重口味的食物长大,可别以为这样没关系,太鹹的食物多半含有许多的钠,如果摄取过多可能会伤害到心血管,甚至

现代人的饮食习惯与过去大不相同,就连孩子都受到影响,从小就吃重口味的食物长大,可别以为这样没关系,太鹹的食物多半含有许多的钠,如果摄取过多可能会伤害到心血管,甚至导致肾脏负荷,还可能引起支气管炎与骨质疏松。跟小编一起关心这个重要的主题吧!

盐分太高

1、监督控管盐分

食用太多盐分高的食物,可能提升中风、心血管疾病,甚至是肠胃癌的比例。现代儿童较少吃米类食材,大多主食都是面包或面条,此类食品在加工过程里,多少都会掺杂点苏打粉或盐巴。

温馨解说:小孩大多是在无意间就吃入许多盐分,父母一定要当心。

2、外食比例变高

现代的孩子因为吃外食的比例增多,零食也愈来愈多样化,更容易摄入过多盐分。许多吃起来鹹甜滋味的零嘴,其实都掺杂了不少盐分。

温馨提醒:家长可用葱、姜、蒜、苹果、洋葱、海带等天然蔬果与食材增加食物风味,如此便能降低使用调味料次数。

延伸阅读:婴儿副食品添加盐和糖危害多

现代人的饮食习惯与过去大不相同,就连孩子都受到影响!

1、支气管炎问题

根据一项研究,如果盐分摄取太多,对支气管也会有影响。钠会导致支气管收缩,分泌不容易排出,引起感染发炎,也会诱发哮喘的发作。

2、肾脏无法负荷

当妳的盐分摄取过多时,会增加体内肾脏代谢的负担,导致负担过大,引发肾脏疾病,严重者还可能会需要洗肾。

延伸阅读:婴儿副食品添加盐和糖危害多

3、造成骨质疏松

当肾脏尝试将钠盐代谢出身体时,也会刺激钙质排出体外,造成妳的钙质大量流失,容易导致骨质疏松症。

4、心脏疾病出现

过多的盐分不仅会造成高血压,还会伤害心血管,导致心室肥大、动脉硬化,增加心肌梗塞,或是脑中风的危险。

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