孩子肥胖不是病 健康观念养成建议

父母总是担心小孩太瘦对身体不好,所以只要小孩肯吃,家长认为塞再多都没关系,但是其实每天所吃的东西正常份量就好,健康最重要,万一不小心过度肥胖,对孩子来说才是一种负

父母总是担心小孩太瘦对身体不好,所以只要小孩肯吃,家长认为塞再多都没关系,但是其实每天所吃的东西正常份量就好,健康最重要,万一不小心过度肥胖,对孩子来说才是一种负担,一起来探讨相关主题!

孩子肥胖不是病 健康观念养成建议

1、吃太多活动少

就西医与科学的角度而言,肥胖的缘由主要是饮食过量和活动量不够,对于孩子的肥胖状况也是一样的想法,以为是由于现代社会饮食习性所导致的高热量食物摄取太多。

2、运动时间太少

除了体育课之外,小孩每天最好可以激烈运动60分钟,但有时候是因为妳帮孩子找藉口让他继续躺在沙发上,外面太热,社区不安全等等

延伸阅读:不只担心营养 更要忧孩肥胖

每天所吃的东西正常份量就好,健康最重要。

3、家长只顾自己

还有家长对于小朋友出现过度保护状况,又加以3C各种电子产品的兴盛流行,而造成孩子普遍都有运动量不足的状态。

4、一直补充营养

很多家长生怕孩子营养素缺乏,所以在正常饮食之外经常大量给孩子补充各类营养素,从而造成孩子营养过剩。

5、代谢能力不佳

就中医的立场而言,导致肥胖最首要的因素,其实是因为人的身体内部受寒,致使脾胃作用较为虚弱,造成代谢功能下降,所以人体应该要代谢排除的废物无法代谢完整,因此转变为虚胖体质。

6、模仿家长习惯

现代父母只生一个孩子,每个孩子都是宝,父母总是要给孩子最好的,在饮食上更是只要孩子爱吃就好。胖宝宝的产生跟父母及家庭的饮食习惯有直接关系。

7、西方文化影响

此外,现代的孩子因为受到西方文化影响,生活习惯有许多改变,只要天气热或者运动完就马上进入冷气房,又加以爱喝冰饮或吃冰品,造成体内外受寒直接。

 

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