刚怀孕的妈妈首先应研读的功课就是认识早产与高危险群，早产的成因复杂，非可控性的生物与环境所造成早产的因素占了多数，可预防性的因素包括了营养状况不良、情绪压力、贫血、抽烟、喝酒、使用成瘾药物、感染等。
孕妇如具有以上因素，则应注意自己的营养、调整生活型态与避免危害健康的行为。
孕妇自我照护建议，以预防早产与低体重儿的发生
避免早产宝宝发生
均衡的营养，适当的体重控制
整个孕期增加10～14公斤最理想，小于20岁、东南亚籍与素食者可能有贫血倾向，应注意铁质与维他命的摄取。
预防与治疗感染
透过呼吸道、泌尿生殖器官、甚至口腔等，特定性感染性疾病均会造成严重程度不一的早产的危险。
戒菸、酒、避免大量咖啡与未经医师许可的药物
吸菸（包括二手菸）均会导致胎儿缺氧的危险，优生保健科研究显示，孕妇如果整个孕期持续吸菸，胎儿体重与未吸菸比较平均减少267公克。酒精会通过胎盘，影响胎儿大脑发育、畸形与生长迟滞等；咖啡与浓茶也应尽量避免。
认识什么是先兆性的早产徵兆
孕妇可能感觉到以下的症状，包括像月经来时的闷痛、子宫收缩时腹部紧绷感、（一个小时超过4次以上规则的收缩）、腰背酸痛、胎动变异感增加、阴道血样或水性分泌物增加、并可能合併肠胃或泌尿道症状如腹泻、噁心感或频尿感等。
压力调适
现代的女性多为职业妇女，压力是为早产原因之一，建议妥善的规划孕程中重要事务的安排，每周让自己有时间运动与从事娱乐性活动。
怀孕的性生活
除非您是高危险群，一般来说温和的性生活对胎儿是安全的，性生活的次数与高潮并未证实造成危险的可能，有阴道出血或早产徵兆则应避免性生活，多胞胎或过去有早产经验的高危险群则避免在怀孕末期进行性生活。
高危险群者应慎选生产场所
生产有不可预期性的危险性，新生儿急救的黄金时间是出生后的三分钟，如果你是高危险群，应选择有加护病房的医院待产。
避免早产儿，准妈妈请注意
怀孕前
改善生活型态以避免早产如烟，酒，药物，改善营养状况及卫生习惯，避免工作过劳，保持心情愉快，尽量在适当年龄怀孕，避免生殖系统之伤害如感染，人工流产等。
怀孕中
孕妇本身对于怀孕的状况主动关心，积极投入并培养正确的认知,是降低早产发生的重要关键，配合医嘱确实做好产检，透过产检及病史评估，作早产高危险因子判定，并加以因应与重视维持正常的妊娠时间，尽量延长胎儿在子宫内成长的时间，发现早产徵象立即就医与医师配合，妥善处理安胎及早期破水的问题，越早发现早产徵象越早就医诊治，安胎成功的机会就越大。
如果有早产可能 注意事项
选择适当的医院生产
万一早产无法避免，尽量前往有新生儿加护中心的医院生产，如果等到早产儿出生再转送，此新生儿容易因后送，造成体温降低、呼吸窘迫…等，产生日后的併发症。
随时注意早产的徵象
每天固定 2 ~ 3 次以手接触子宫，注意其每小时收缩、变硬的次数，30 周以前，每小时大约 3次以下，30周以后，每小时大约4 次以下，如超过这个标准，即应卧床休息，并适度的补充水份，若仍不能改善，请立即就医。
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