刚出生的婴儿睡眠时间表

1个月大以内的新生儿,平均每天有15~20小时的睡眠时间,也就是成年人的2倍多。宝宝的睡眠周期循环相当频繁,约每2个小时会有短暂的清醒,一个晚上约有7、8个周期,浅睡和深睡交

1个月大以内的新生儿,平均每天有15~20小时的睡眠时间,也就是成年人的2倍多。宝宝的睡眠周期循环相当频繁,约每2个小时会有短暂的清醒,一个晚上约有7、8个周期,浅睡和深睡交替进行着。

对刚出生的婴儿来说,除了吃奶的时间外,但只要婴儿的精神、食欲皆佳,睡多久不需硬性规定。初生婴儿一般每天要睡十多个小时,睡醒吃奶时都会精神饱满,但倘若他的表现突然异于平常,显得特别劳累睏倦的话,甚至到了吃奶时间也不愿醒来,家长便要小心孩子是否生病,并要及早询问医生的意见。

睡眠特色

不分画夜

宝宝睡眠

新生儿睡眠知多少

初生婴儿,每次睡眠从30分钟到3小时不定.无论日间还是夜晚,都可以随时从熟睡中醒来,醒来次数可以非常频密.至6周岁,一个较稳定的睡眠节奏才开始显露.

表情多多

初生婴儿熟睡时,面部表情非常丰富.时有跳动、抽搐,均属正常,无碍他睡眠质素.

宝宝睡眠 家长要注意

扭睡迹象

宝宝疲倦欲睡时,都会有示意动作.或会哭泣,或会揉擦眼睛,或会定睛发呆.家长要细心观察,每当他示意时,可以尽快满足他的睡眠需要.

逗睡方式

许多初生宝宝,喜欢被人轻摇入睡或喂吃至入睡,但当步入三个月大时,最好停止这种逗睡方式,开始建立明确「睡前程序」,如为宝宝订立恆常睡前准备活动.

睡眠位置

让宝宝背靠固定稳妥的睡床上睡眠,不要把他放置在太软或松散的床舖上.

睡眠习惯

当宝宝有数周岁大时,如果仍然倾向白天睡觉,晚间清醒,家长可在晚上减少他的玩耍时间,尽量调暗甚至关掉灯光.

协调时间

你、家人与宝宝的睡眠质素同样重要.当你疲倦时,告诉家人,轮流休息.趁宝宝小睡时,你也来个小睡.

接受事实

数周岁的宝宝是不可能长时间睡着的,你要先有这心理准备,才可从容处理宝宝的睡眠问题.

下面的图表只是作为一个粗略的指南。记住:每个孩子都不同,所以需要的睡眠量也会因人而异。

时刻表

初生婴儿睡眠时刻表

 

新生儿一觉到天亮,其实很危险

新生儿的呼吸系统尚未成熟,不能有深沉的睡眠,这样会忘了呼吸,而有睡眠呼吸中止的危险。频繁的夜奶,其实也是为了保命。宝宝跟妈妈睡在一起,妈妈呼出的二氧化碳,会刺激宝宝的呼吸动作!

其实新生儿并不懂得分辨昼夜,只会随着自己的生理时钟睡觉和吃奶,虽然醒醒睡睡的生理节奏较快,但父母可以在此时加以训练调节,白天多和宝宝轻声细语说说话、逗他玩,晚上便尽量减少和宝宝说话或玩耍,塑造一个安静的睡眠环境,会让宝宝逐渐意识到白天黑夜,而把夜间的睡眠时间延长。

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