宫缩来临如何面对 准备生产要放松

怀孕阶段来到后期时,腹中的小宝宝也准备要落地来到自己身边,但是这得经过一番折腾,孕妈咪得学习面对产前的宫缩感觉,甚至要能够判断真性与假性宫缩的不同。以下是小编给予

怀孕阶段来到后期时,腹中的小宝宝也准备要落地来到自己身边,但是这得经过一番折腾,孕妈咪得学习面对产前的宫缩感觉,甚至要能够判断真性与假性宫缩的不同。以下是小编给予要成为准爸妈的好建议,一起来看!

1、宫缩阵痛原因

子宫内部的肌肉相当健壮且有弹性,它挤压得非常努力来让宝宝出生,所以子宫收缩的力道是相当大的状态;也因为这些收缩,造成分娩时的疼痛感,疼痛的程度取决于收缩的力量大小,以及宝宝的尺寸及位置。

2、耐痛度都不同

女性忍耐痛觉的程度完全取决于遗传和以往的经验,但所有孕妈咪都应该要记住,恐惧和焦虑会造成更大的疼痛,所以尽量放松心情面对。

延伸阅读:宫缩阵痛难忍?教妳呼吸舒缓方式

孕妈咪得学习面对产前的宫缩感觉,甚至要能够判断真性与假性宫缩的不同。

3、假性宫缩别急

怀孕37周以后,孕妇若长时间使用同一站或坐的姿势,即会感到腹部阵阵变硬,此假性宫缩的间隔时间不等长,且无周期性,特别于孕妇感受到疲倦或亢奋时,更容易有此现象发生。

4、学习放松情绪

当子宫下半部受到胎头降低的牵引拉扯刺激时,假宫缩状况会愈来愈频繁,对于此类假性宫缩,孕妇其实不用太过紧张,只要放松心情就好。

温馨提醒:但若以上状况一直出现,且有显着的腹痛、阴道出血等现象,就要马上至医院诊治,避免宝宝有意外发生。

延伸阅读:了解宫缩感觉以及生产注意事项

5、视频率快送医

若准妈咪发现已经进入真性宫缩的状态时,务必要马上到医院待产。准妈咪此时刻最需要的即为运用呼吸法来面对。

温馨提醒:正常情形中,孕妇要闭目躺卧,将心情放松,用鼻子深呼吸,也用嘴深呼吸松弛腹部。

6、准爸爸要协助

而在此时刻,准爸爸更应该要帮忙准妈咪分散注意力,且伴随宫缩的时间愈来愈短,还要协助太太检查身体其于部位是否全数放松,或者轻柔按摩身体,以纾解孕妇临产时的紧张与不安感受。

7、身边有人支持

在生产时如果有人可以在旁边支持自己,像是护理师或是另一半,会对分娩有相当大的帮助。这些有人支持的妇女剖腹产的机率会比较低,而且对生产的过程会比较满足。

 

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