产后饮食禁忌 避免生冷黏性食物

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女性因为生宝宝耗弱许多精力,所以生产后的身体状况会非常虚弱,当然月子就得要好好休息,除了充分的休息之外,饮食也是相当重要的注意事项,像是生冷的食物要避免,黏性高的食物也同样先暂时缓缓别急着吃,为什么?一起来了解!

产后饮食禁忌 避免生冷黏性食物

1、体虚煮熟食物

由于女性在坐月子阶段,体质大多属于比较虚寒的状态,所以食物一定要煮熟后才食用;而冰凉的饮品或者凉性食物,像是瓜、柚子、橘子等蔬果类,此时尚不建议食用。

2、易有细菌感染

生冷的食物上容易存有细菌,食用后怕会容易引发感染,并且透过胎盘传给胎儿,影响宝宝的健康,因此最好避免食用。

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女性因为生宝宝耗弱许多精力,所以生产后的身体状况会非常虚弱,当然月子就得要好好休息。

3、不利恶露排出

坐月子的时候产妇的子宫会收缩,将子宫内的废物排出,所以会产生大量的恶露,如果吃生冷的食物会影响子宫收缩,不利恶露排出。

4、蔬果选择性质

若是像苹果、葡萄、木瓜、樱桃或者榴槤等等,偏属于较为热性的水果,就可以多多少少适量补充一些,而且要轮流食用。

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1、压迫器官恢复

女性在怀孕与生产时,体内很多器脏包含胃肠道均受到某种程度的挤压,所以于坐月子阶段,属于调养恢复的时期,较难消化的食物均不建议食用,尽可能以清淡或者汤汤水水的饮食模式为首选。

2、消化吸收不佳

像是糯米或粽类等黏性偏高的食物,由于不好消化吸收,会使肠胃较弱或者有便秘困扰的产妇,更易出现分泌胃酸或者消化不佳的状况,因此并不建议于坐月子的时候食用。

延伸阅读:坐月子观念:饮食禁忌及原则

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