女性因为生宝宝耗弱许多精力，所以生产后的身体状况会非常虚弱，当然月子就得要好好休息，除了充分的休息之外，饮食也是相当重要的注意事项，像是生冷的食物要避免，黏性高的食物也同样先暂时缓缓别急着吃，为什么？一起来了解！
1、体虚煮熟食物
由于女性在坐月子阶段，体质大多属于比较虚寒的状态，所以食物一定要煮熟后才食用；而冰凉的饮品或者凉性食物，像是瓜、柚子、橘子等蔬果类，此时尚不建议食用。
2、易有细菌感染
生冷的食物上容易存有细菌，食用后怕会容易引发感染，并且透过胎盘传给胎儿，影响宝宝的健康，因此最好避免食用。
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女性因为生宝宝耗弱许多精力，所以生产后的身体状况会非常虚弱，当然月子就得要好好休息。
3、不利恶露排出
坐月子的时候产妇的子宫会收缩，将子宫内的废物排出，所以会产生大量的恶露，如果吃生冷的食物会影响子宫收缩，不利恶露排出。
4、蔬果选择性质
若是像苹果、葡萄、木瓜、樱桃或者榴槤等等，偏属于较为热性的水果，就可以多多少少适量补充一些，而且要轮流食用。
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1、压迫器官恢复
女性在怀孕与生产时，体内很多器脏包含胃肠道均受到某种程度的挤压，所以于坐月子阶段，属于调养恢复的时期，较难消化的食物均不建议食用，尽可能以清淡或者汤汤水水的饮食模式为首选。
2、消化吸收不佳
像是糯米或粽类等黏性偏高的食物，由于不好消化吸收，会使肠胃较弱或者有便秘困扰的产妇，更易出现分泌胃酸或者消化不佳的状况，因此并不建议于坐月子的时候食用。
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