只要夏天一到，无论是大人或小孩对于冷饮与冰品都爱得不得了，不但消暑又解渴，可是这样一来，对于身体是一种慢性伤害。身体除了无法缺水以外，得晓得如何正确饮水才对健康有益，小编整理出几点要留心的项目，一起来看吧！
1、少量多次饮用
觉得口渴时，许多人都会习惯将水大口豪饮，但是这种饮水方式，对于身体健康并没有好处。少量多次且慢慢饮用水是最好的步骤。
2、大口喝水伤心
如果总是习惯一次性且速度快的大量饮水，会造成血液被稀释，并且会增加心脏的负担。若是在运动以后牛饮，此种不良情况将会更加严重。
喝冰水对于身体是一种慢性伤害。
3、牛饮缺电解质
温度高天气热时，往往会有大量出汗现象，如果此时暴饮，反而会造成反射性增加汗水排出量，致使钠、钾等电解质的流失更多，所以人们常常会有越喝越渴的相反感受。
4、急喝水吞空气
一旦喝水喝得速度太快又太急忙，就会连大量空气连水一起吞咽下喉，容易产生打嗝或者是腹部肿胀情况发生。
5、喝水正确步骤
正确且合理的饮水步骤，应该是先把一口量的水含在嘴巴里头，再分几次慢慢往下吞嚥，如此一来才可以真正充分的滋润到口腔以及喉咙，也才能够有效纾缓解决口渴的感觉问题。
1、温开水近体温
喝开水的温度以温水最是理想，不要喝太热但也不要喝太冷的水，最适合饮用的水之温度落在接近人身体的体温附近为最佳温度。
2、过热水伤黏膜
有部分的人喜欢喝滚烫的热水，认为饮用热水可以杀菌消毒，但是太烫的热水一旦进入食道，就会损坏食道黏膜以及刺激增生黏膜，容易引发食道癌症。
3、冰水损伤血管
假若摄取冰冷饮，会导致胃肠道的黏膜因为忽然遇到冰冷，而致使原本打开的毛细孔与血管产生收缩现象，造成平滑肌产生痉挛，导致胃肠不舒服或者绞痛感甚至有腹泻现象。
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