孕妈咪记性差?原因改善须知

许多女性在怀孕之后,发现自己容易健忘,心情便会开始低落,但其实不需要想太多,这属于正常现象,别给自己太大的压力。小编整理了相关资讯,提供给各位准爸爸和准妈妈,孕期一定要保

许多女性在怀孕之后,发现自己容易健忘,心情便会开始低落,但其实不需要想太多,这属于正常现象,别给自己太大的压力。小编整理了相关资讯,提供给各位准爸爸和准妈妈,孕期一定要保持愉快喔!

孕妈咪记性差?原因改善须知

1、记忆力突衰退

女性在有了小宝宝以后,似乎都会发现自己的记忆力退化了,甚至是明明有做笔记,却依然会将事情忘得一乾二净。请不要担心,这大多是因为体内贺尔蒙剧烈变化的关系,产后状况会慢慢改善。

2、失眠造成健忘

另外,睡眠品质不好会使孕妇的注意力受影响,进而无法使精神集中;又加上孕期的激素,像是皮质醇与催产素的增加,也会对脑部功用具有一定的影响。

延伸阅读:年轻人健忘警讯 唤醒大脑有良方

许多女性在怀孕之后,发现自己容易健忘。

1、运动提升代谢

有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢,改善睡眠,因此,准妈妈应该每天适当进行一些体育锻炼,如散步、瑜伽、产后体操等有氧运动。

延伸阅读:怀孕会变笨?改善健忘六招数

2、家人关心鼓励

家人应该给予产妇更多的关心和帮助,让其有更多的时间休息调整过来,用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是孤军奋战,家人的支持就是她强大的后盾。

3、压力释放舒缓

怀孕后要把工作和生活上的压力暂时先放下来,保持一种愉悦的心情,平时可以多点听听音乐舒缓情绪,多些跟家人、朋友聊聊天,生产前多了解一些生产知识,以减少紧张感。

 

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