孩童睡觉要关灯 避免错误睡眠习惯

宝宝在出生后需要一些时间来习惯周遭环境,更需要时间来习惯正确的睡眠型态,但这也通常是父母亲最头痛的部分,小编要来提供相关的睡眠资讯,希望爸爸妈妈们都能够顺利地安抚

宝宝在出生后需要一些时间来习惯周遭环境,更需要时间来习惯正确的睡眠型态,但这也通常是父母亲最头痛的部分,小编要来提供相关的睡眠资讯,希望爸爸妈妈们都能够顺利地安抚家中的小宝贝,让大家不会太累。

一、让小孩习惯熄灯入睡

1、要看见安全感

不爱闭灯睡觉的宝宝不一定是怕黑,可能是在黑暗里容易有幻觉产生;打开灯,不但可以看见自己心喜欢的玩物,也能看见屋内熟悉的陈设,这样会让孩子较有安全感。

2、引导习惯夜晚

建议家长能于白日与小孩玩躲猫猫的游戏,使其习惯看不见周遭的物品与自身较亲近的人。夜晚能拥抱宝宝并牵其手,进到灯关闭的房内,一齐观察黑暗里所有东西的模样,让他不再觉得那样可怕。

延伸阅读:宝宝听音乐睡觉 改善作息型态

宝宝睡觉

宝宝在出生后需要一些时间来习惯正确的睡眠型态。

3、安抚噩梦问题

如果晚上小朋友因为做恶梦而被吓醒时,记得要柔声安抚,并保证家人皆会在身旁。

4、就寝前不兴奋

在准备要睡觉的时候,别使孩子太兴奋或者疲累,以免导致小朋友入睡有难度。

延伸阅读:宝宝睡觉磨牙 如何治疗最给力

二、调整婴幼儿作息时间

1、订立睡觉时间

小孩白日睡得多,晚上就容易兴奋,此即为睡倒觉的谬误。面对此类的孩子,家长别因心浮气躁就对宝宝生气,如此只会让婴幼儿的神经系统受到更强的刺激,失去睡眠的安全感受。

温馨提醒:即便是睡着了也可能会睡得不够安稳与放心。

2、少在白天睡觉

家长应该要于早晨或者下午时,尽量给婴幼儿醒着或少睡点觉,尤其是到傍晚五六点之后,就尽可能不给孩子休息。白昼时,屋里的光线要清朗点,可播放些较为悦耳动听的乐曲或声响。

3、搭配沐浴喂奶

在孩子醒来后,家长可以多逗弄,就是尽量拉长小朋友在白天活动的时间。到了晚上八、九点左右,再帮小孩洗一个舒服的热水澡,接着再帮忙更换尿布以及喂食牛奶。

4、每天坚持顺序

此时,小宝宝大概也感觉到相当疲累,所以很快就可以入睡了。记得每天坚持这种做法,渐渐就可将孩子睡颠倒的坏习性修改掉。但部分孩子比较特别,睡眠型态难以矫正,因此也要观察宝宝状况。

延伸阅读:婴幼儿睡觉惊吓抽动原因症状http://goo.gl/hekUH

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