孩子的健康就是做父母最大的满足，这从日常生活中就可以注意了，尤其是饮食方面的问题，家长要特别留意宝宝所吃的东西，避开伤害身体和有损脑部智商与降低学习能力的食物，以下是小编整理的相关资讯，一起来看！
一、避吃人工色素防腐剂
1、添加物多分类
食品里的添加物有多达一千五百多种，所有的食物加工品项给乎都含有，小孩要尽量避开防腐剂及色素。
2、伤害健康学习
防腐剂类型很多，部分会造成过敏、胃口不佳或生长迟滞，人工色素可能使小孩过动或有学习障碍。
温馨提醒：若情况严重，甚至会导致肝、肾器官伤害或癌症。
3、肝脏容易受损
举例来说，苯甲酸虽是添加剂的合法使用，但量过多或长时间摄取，会影响肝脏功能。许多食品，例如：碳酸饮料、果汁、蜜饯、酱油等，经常使用苯甲酸当防腐剂，所以要尽量避免。
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家长要特别留意宝宝所吃的东西。
二、避免吃进不营养饮食
1、有机天然最好
很多产品中都含有食用色素或是其他有害的物质，如果想要避免，最好选择天然有机的食物，避免含有添加剂，才能提高身体的健康。
2、详阅成分说明
购买食物产品之前，都应该要详细的阅读产品上的标籤。确保产品没有包含食用色素，或是其他有毒的物质。
3、自行制作食品
尽量不要购买现成的食物产品，而是自己在家制作。自己制作可以控制食物的成分，还可以监控食物的品质，提高身体的健康。
4、尽量不要外食
相同的，妳应该减少在外面吃饭的机会。外面的食物虽然感觉很好吃，但是却不知道店家是如何烹煮的，所以相对的危险性会提高。
5、天然色素较佳
如果妳需要使用到色素，最好自制天然的色素。利用食物天然的颜色来制成色素，像是甜菜根、葡萄、南瓜都能帮助染色。
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