怀孕后调整舒服睡姿 避免压迫子宫

女性在怀孕时会有许多生理上的变化,这些改变会让睡觉的习惯也跟着有所调整,包含睡觉的方向以及姿势,都会因为腹中的胎儿所以找到最为理想的状态。究竟有哪些事情是需要孕妈

女性在怀孕时会有许多生理上的变化,这些改变会让睡觉的习惯也跟着有所调整,包含睡觉的方向以及姿势,都会因为腹中的胎儿所以找到最为理想的状态。究竟有哪些事情是需要孕妈咪注意的呢?以下是小编整理的资讯,一起来看吧!

一、孕妇早期睡眠三原则

1、睡姿随意更动

怀孕的前一至三个月时,胎宝宝仍于子宫里面发育,所以位置也还在母体的骨盆腔内部,外力直接压迫或自身压迫孩不至于太重,所以此阶段的孕妇,其睡眠姿势可以随意变换。

2、认为舒适即可

最主要是採用自己觉得舒适的体位就好,像是仰卧位、侧卧位皆可;但是趴着睡觉,或搂抱着物品睡觉等较为不良的睡姿,则要尽量改掉。

孕妇睡姿

孕妇包含睡觉的方向以及姿势,都会因为腹中的胎儿所以找到最为理想的状态。

3、左侧睡利母胎

孕妇採取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

二、有孕阶段避免三睡姿

1、 趴睡影响呼吸

因为趴睡会影响肺的呼吸功能,不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出,还有可能会压到肚中的宝宝,使胎宝宝缺氧。

2、 右侧睡易缺氧

右侧卧相对仰卧的害处要小一些,因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈咪适当地採取右侧卧的。只是不要长期採取右侧卧,因为右侧卧会加重子宫的右旋程度,还有可能影响胎儿的血液供给,造成胎儿慢性缺血缺氧。

3、 子宫遭受压力

仰卧睡时,增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上,使子宫的供血量明显减少,直接影响到肚中胎儿的营养和发育。且不利于孕妈咪身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出,会加重下肢浮肿,还会给尿路感染留下隐患。

 

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