小孩夏天食欲不好的原因及处理方法

天气只要一热,人的胃口就会变差,可不只是大人,小朋友也有一样的状况,但是如果一直这样,孩子身体的营养就会缺乏,所以家长可要想办法来提升小孩的食欲。究竟人的胃口不好

天气只要一热,人的胃口就会变差,可不只是大人,小朋友也有一样的状况,但是如果一直这样,孩子身体的营养就会缺乏,所以家长可要想办法来提升小孩的食欲。究竟人的胃口不好是因为什么呢?又有什么方式可以提升食欲呢?一起来看!

一、热天胃口差原因说明

1、消化激素降低

夏天的温度相当高,人的身体会经由排汗的方式将热能散去,血液就会流向体表,相对减少胃肠道的血流量,造成胃肠道的消化激素分泌量也跟着降低,所以胃口自然就会变得较为不佳。

2、水分增胃液降

当小孩的活动量变大,流出的汗水变多,需要大量补充水分,就会沖淡胃液,如此一来又让孩子的食欲再一步减少。
 

夏天胃口差
天气只要一热,人的胃口就会变差。

3、锌元素流失多

夏季是宝宝缺乏锌最多的季节,锌元素会随着汗水不断流失出于体外。但锌又是味觉素所建构,对于味觉有相当重要的功用。一旦缺锌,口腔黏膜细胞生长不全,容易脱落阻碍味蕾小洞。

二、增加小孩胃口三招式

1、少油腻好消化

爸妈在夏天时,最好能帮小孩准备清淡又少油腻且容易消化吸收的食物。许多瓜果蔬菜的旺盛产季就是夏季,大都含有丰富维他命C、胡萝卜素和与无机盐等物质,像是小黄瓜、哈密瓜、扁豆等。
 

2、调整食物做法

此外,夏天的蔬果绝大部分都可以做凉拌,若在菜餚里加些蒜泥,不但清凉也可口,还能帮助预防肠胃道传染病;若在菜餚里加些醋,还可以能提升食欲。

3、多饮多吃蔬果

在炎热的夏天,可以让宝宝多饮用些蔬果汁,像是西瓜汁、苹果汁等等,都是不错的选择;但要注意的是,不能够在饭前给孩子大量喝水或饮用大量冷冰品,他们的肠胃尚无法负荷这些前后变化。
温馨提醒:此外,家长还需要留心室内空气流通与温度变化情形,要给小孩创造一个良好的休息空间,透过这些方法,皆可提升孩童在炽热苦夏里的食欲。

 

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