小孩喝牛奶益处多 错误观念要改正

多喝牛奶对小朋友或成人来说,都是一件健康又营养的事情,特别是在成长中的孩童,牛奶里头有许多身体必须的养分。只是在喝牛奶的时候,家长或小朋友本身会有一些错误的做法以

多喝牛奶对小朋友或成人来说,都是一件健康又营养的事情,特别是在成长中的孩童,牛奶里头有许多身体必须的养分。只是在喝牛奶的时候,家长或小朋友本身会有一些错误的做法以及观念,务必要做调整,以下是小编整理的相关内容,一起来看吧!

一、孩子喝牛奶优点分析

1、骨质靠钙质增

牛奶含有丰富的钙质,是孩子可以摄取的最佳来源之一。它可以让孩子的骨骼强健,防止骨质流失,还可以预防头痛,保护牙齿健康。

2、维他命D配角

维生素D可以帮助孩子吸收钙质,还可以帮助宝宝减少发炎,提高免疫力,促进骨骼生长,而强化牛奶中含有大量的维生素D。

小孩喝牛奶

多喝牛奶对小朋友或成人来说,都是一件健康又营养的事情。

3、钙磷照顾牙齿

牛奶中含有钙和磷,这对孩子牙齿的健康和发育是很重要的。另外牛奶中的酪蛋白会在孩子牙齿的釉质表面形成薄膜,可以防止钙和磷流失。

4、血压数值固定

喝牛奶可以帮助孩子保持血压的稳定。根据研究,妳的孩子每天至少应该摄取三份的健康均衡饮食,包含牛奶。摄取低盐食物加牛奶可以保持血压的稳定。

二、饮用牛奶三错误方式

1、煮牛奶喝不妥

一旦将牛奶煮熟后,营养就会有所流失,而且煮的时间愈长,流失就愈大。这是由于牛奶里面所含的维他命、蛋白质等营养成分,皆会随着外在温度的增加而产生化学变化。
温馨解说:此举不但使色、香、味品质下降,甚至会转化为其它物质,故父母帮孩子煮牛奶时,时间不要太长。

2、纯牛奶要小心

让小孩喝太纯的牛奶,其实是不好的,尤其是年纪尚小的婴幼儿。由于纯牛奶里头,蛋白质含量是母奶的三倍之多,孩子太小,没办法消化与吸收太多的营养物质,因此会产生一些不良反应。
温馨解说:饮用纯度太高的牛奶,容易引起小孩有腹泻或拒食等情况发生,故在让孩子喝牛奶时,务必要添加一些水与适量的糖分,以利于消化吸收。

3、搅和米汤稀饭

有些爸妈会习惯在牛奶里头添加一点稀饭或米汤再让孩子食用,但此举不完全正确。把牛奶和米汤搅和以后,放置于不一样的温度底下,结果导致流失了许多维他命A流失。
温馨提醒:维他命A是孩子不可或缺的养成分,所以建议牛奶要与稀饭或米汤分开处理。
 

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