现代人的饮食已经和过去不太相同，所以如果吃到不适合自己体质的食物，也许就会容易有火气大的现象，别以为这只会发生在大人身上，小朋友也是有可能会发生这样的状况。家长要如何才能判断自己的孩子有上火的情形呢？一起来了解！
一、小孩火气大的征兆分析
1、眼头尾脏东西
如果宝宝眼角有分泌物出现，例如眼屎，妈妈就不能大意了，这是身体发出的讯息。眼屎的出现说明了孩子有肝火，而且小孩也容易发脾气，不听话。
2、异常舌燥口乾
平时妈妈都喜欢亲宝宝的小嘴，但除了爱护宝宝，也要学会观察小嘴的异常状况。仔细看看小孩的嘴角有没有白白的，若有就说明孩子口乾，宝宝有脾火。
小朋友也是有可能会发生火气大的状况。
3、舌头颜色状态
舌头的某些特徵能够看出人体的身体状况，所以如果宝宝的舌头、舌边发红，就是上火的症状了，说明宝宝有心火。有心火的话，白天口渴，晚上会无法安心入眠。
4、掌心出汗湿凉
如果宝宝的手掌心是凉凉的是属于正常情况，如果是热热的，晚上还有出汗，那说名小孩体内有虚火，这样的话，代表孩子体质较弱，不能吃寒性重的食物。
5、观察肛门洞口
其实看肛门是一个很重要，却又常被忽略的方法。宝宝的小肛门正常状态下是粉红色的，但是当小孩肠内热度高时，肛门就会呈红色，如果是深红色的话，说明孩子的体内火很大。
6、排便软硬情形
每到宝宝大便的时候，除了观察便便的软硬度，还可以观察孩子的表情，如果是很痛苦、很费力，大便长出来，而且便便很硬，同时还有口臭的话，说明孩子有胃火。
二、缓解小孩火气大方式
1、调整饮食习性
除了重视营养均衡，还要培养孩子爱上食用蔬菜与水果的好习惯，因为蔬菜及水果里含有相当丰富的维他命A与维他命C，能够提升呼吸道的抵抗力及免疫力，使上火状况受到控制。
2、限制零食份量
在孩子上幼稚园以后，特别要留心小孩的饮食，除了正餐之外，要尽量避免给小朋友吃太多的零食，尤其不要接触酸、辣、油炸等刺激性较多的食物，因为这些食物会致使喉咙充血与胃肠不良状况。延伸阅读：
3、视情况穿衣服
小孩穿的衣服不能太厚，以免影响身体内部热能散发而上火。但若像是某些气候较频繁变化的时刻，务必要留意孩子的保暖程度，否则宝宝感冒受凉，机能免疫力转弱，就易导致呼吸道受感染。
4、充足良好睡眠品
可促进成长发育及减少上火，还可以增加身体对抗病症的能力。所以，家长务必要注意小朋友是否有充足的睡眠时间与良好质量。
5、固定运动习惯
父母要尽量在气候宜人或风和日丽的时间，带着小朋友到户外活动筋骨，即便只是散步也好，如此可以促进宝宝身体内部所产生的积热散发，以利提升对抗病菌的能力
原创文章，作者：聪明宝贝，如若转载，请注明出处：https://www.163baby.com/yp/477.html
