女性在怀孕阶段是孕育宝宝重要的时期，如果想要孩子出生之后有不错的视力，不妨在有孕阶段时就好好储备各种营养素，以建构胎儿在未来出生后的健康状态。小编提供以下的相关资讯，祝福各位孕妈咪都能够拥有健康的小宝贝喔！
一、孕妇培养宝宝视力
1、怀孕多吃鱼类
女性在怀孕时期，要尽量多吃油质相关鱼类，像是沙丁鱼或鲭鱼等等，如此一来，胎儿在出生以后，有可能会较快到达成人的视觉深入程度。此种鱼类含有构筑神经膜omega-3的脂肪酸要素。
2、脂肪酸护脑眼
omega-3脂肪酸里面含有的DHA，和大脑内部视神经组织的发展有着相当重要的关连，可有助于胎儿眼睛及视力完整发育。
温馨解说：宝宝若严重缺乏DHA营养素，会有视神经发炎、视力模糊或甚至是失明等情况出现。
温馨提醒：不建议孕妇食用鱼类罐头品项，尽可能购买新鲜渔获自行烹煮；另外，每个礼拜最少吃一次鱼儿料理。
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如果想要孩子出生之后有不错的视力，不妨在有孕阶段时就好好储备各种营养素。
3、花青叶黄素
花青素可有效控制自由基与部分酵素的损坏，加强血管且促使血液循环速度，对于像是近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多项眼部问题等，均能有改善效果。
温馨提醒：若想补足花青素，孕妇能经由山桑子、蓝莓、葡萄与其萃取物来食用；而叶黄素不仅可防止视力退化，还可防护视网膜、避免白内障等眼疾生成。
4、绿蔬菜维生素
在怀孕期间也应该要尽量多吃富含胡萝卜素的食材，还有各式各样的绿色蔬菜，以避免维他命A、B、E的不足。特别是因为有孕反应明显，且持续时间较久，甚至有噁心呕吐的准妈妈，更要补全。
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5、孕期注重保养
假若父母本身即是高度近视群，会因为遗传因素，造成其子女罹患近视的比例较一般人高，不过若是在孕期多注意保健情形，问题能够获得改善。
6、抗氧化营养素
人体中会有氧化作用，所以自由基会出现，而自由基对于眼睛同样有伤害，所以要补足丰富的抗氧化食物，像是胡萝卜维他命A、番茄B群茄红素、木瓜维他命C与E等相关蔬果。
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