小孩视力打基础 胎儿期养成优势

女性在怀孕阶段是孕育宝宝重要的时期,如果想要孩子出生之后有不错的视力,不妨在有孕阶段时就好好储备各种营养素,以建构胎儿在未来出生后的健康状态。小编提供以下的相关资

女性在怀孕阶段是孕育宝宝重要的时期,如果想要孩子出生之后有不错的视力,不妨在有孕阶段时就好好储备各种营养素,以建构胎儿在未来出生后的健康状态。小编提供以下的相关资讯,祝福各位孕妈咪都能够拥有健康的小宝贝喔!

一、孕妇培养宝宝视力

1、怀孕多吃鱼类

女性在怀孕时期,要尽量多吃油质相关鱼类,像是沙丁鱼或鲭鱼等等,如此一来,胎儿在出生以后,有可能会较快到达成人的视觉深入程度。此种鱼类含有构筑神经膜omega-3的脂肪酸要素。

2、脂肪酸护脑眼

omega-3脂肪酸里面含有的DHA,和大脑内部视神经组织的发展有着相当重要的关连,可有助于胎儿眼睛及视力完整发育。

温馨解说:宝宝若严重缺乏DHA营养素,会有视神经发炎、视力模糊或甚至是失明等情况出现。

温馨提醒:不建议孕妇食用鱼类罐头品项,尽可能购买新鲜渔获自行烹煮;另外,每个礼拜最少吃一次鱼儿料理。

延伸阅读:孩子眼睛视力不良靠饮食来补救

胎儿视力

如果想要孩子出生之后有不错的视力,不妨在有孕阶段时就好好储备各种营养素。

3、花青叶黄素

花青素可有效控制自由基与部分酵素的损坏,加强血管且促使血液循环速度,对于像是近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多项眼部问题等,均能有改善效果。

温馨提醒:若想补足花青素,孕妇能经由山桑子、蓝莓、葡萄与其萃取物来食用;而叶黄素不仅可防止视力退化,还可防护视网膜、避免白内障等眼疾生成。

4、绿蔬菜维生素

在怀孕期间也应该要尽量多吃富含胡萝卜素的食材,还有各式各样的绿色蔬菜,以避免维他命A、B、E的不足。特别是因为有孕反应明显,且持续时间较久,甚至有噁心呕吐的准妈妈,更要补全。

延伸阅读:预防宝宝视力问题从小保健很重要

5、孕期注重保养

假若父母本身即是高度近视群,会因为遗传因素,造成其子女罹患近视的比例较一般人高,不过若是在孕期多注意保健情形,问题能够获得改善。

6、抗氧化营养素

人体中会有氧化作用,所以自由基会出现,而自由基对于眼睛同样有伤害,所以要补足丰富的抗氧化食物,像是胡萝卜维他命A、番茄B群茄红素、木瓜维他命C与E等相关蔬果。

延伸阅读:提升宝宝视力 眼睛保健怎做?

原创文章,作者:聪明宝贝,如若转载,请注明出处:https://www.163baby.com/yp/458.html

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