孩子的身体健康，是做父母亲最大的满足与感动，蔬菜水果一向是专家或医师建议多给宝宝吃的食物，在饮食上若可以多加强补充，小宝贝的健康状况自然能够多抵抗外来侵袭的病菌。有哪些果子是小孩吃起来非常合适的呢？一起来看！
一、孩子饮食注意法须知
1、摄取各种营养
许多富含优质蛋白质的食物，像是牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜等，都要食用充足，另外也可多喝豆浆或多吃豆腐等豆制品，其内容所包含的植物性蛋白质相当适合小孩所需的营养以及吸收。
温馨提醒：在烹煮时，海鲜类的鱼可用清蒸，尽量避免油炸或油煎，也可运用酸辣等调味料变换口味，增加孩童的胃口。
温馨解说：若想要使食物的烹调品质提升，不仅要注意营养价值，还要留意食物的色味香，让孩子喜欢吃，也开心吃，又是滋更有味，营养健康当然更加分。
2、水分随时补足
有时候天气热温度高，身体出汗量高，所散失的水分也多，所以务必要及时补充，才能满足代谢功能的需求。体内水分流失的速度是渐进式状态，一旦失水过多时，就会刺激中枢神经而有口渴情形出现。
温馨解说：别等到口渴时才补充水分，因为一次性的大量进水，会使胃酸被淡化，对于消化食物和杀菌很不利，所以水分补给要少量多次。
温馨提醒：许多孩童爱吃冰淇淋冰或喝清凉饮料解渴，但孩子不能喝太多，否则易致使胃肠发炎、消化不良或厌食症等情况，还是以喝白开水为主较佳。
孩子的身体健康，是做父母亲最大的满足与感动。
3、流汗盐分散失
天气热就会大量出汗，机体里就会有大量盐分也跟着排出体外，体内盐分缺少会使渗透压失去平衡，尽而影响代谢作用，容易有疲乏、厌食等状况出现。
温馨提醒：因此在夏季时，食用盐分要适当适量，不能够太多或者太少。
4、顾及脾胃少糖
不少孩子会大量吃冰品或冷饮，但这些品项容易伤到脾胃。身体的饮食中枢在低血糖时会感到兴奋，致使饑饿感产生，若常吃糖分过高的食物，血糖会直呈现高浓度，相当不利正常饮食。
温馨提醒：当遇到白昼长而夜晚较短时，所以孩子除了食用正餐之外，还可以适宜加餐1至2次当作点心。
二、宝宝适吃排毒性水果
1、草莓护肝肠胃
维他命C以及胡萝卜素含量高的草莓，还富含丰富的果胶与膳食纤维，能够有助于食物消化、清洁肠胃并且强健肝脏，也是营养价值高的排毒类水果。
2、樱桃顾肾通便
樱桃可以清除身体内部毒素物质，具有相当重要的药用价值，另外，樱桃对于肾脏系统具有相当的优良的排毒功用，并且还同时具有温和顺畅的通便效用。
3、苹果清毒顾肠
苹果为排毒水果的首选口袋名单。苹果中所含有的半乳糖荃酸，对于排毒非常有帮助，并且还含有丰富纤维素可以使肠道蠕动提升，其中的果胶可避免食物在肠胃里腐败。
温馨提醒：可以多多更换颜色不同的苹果，远离疾病与排毒的效果更佳。
4、葡萄排除废物
葡萄不仅具有排毒的功效，还能够助于肠、胃、肝、肾等器脏清除内部的垃圾物质，所以拥有了「清道夫」的美称。不过值得注意的是，葡萄的热量有点偏高，食用时要留心份量。
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