孕妇产前饮食生活及禁忌

导读:怀孕后随着肚子越来越大行动会变得比较不方便,因此在孕晚期时尽量不要让自己太过劳动或是去人挤人的地方,但是除了这些外还有哪些准妈咪们应该知道的呢?现在就让小编

导读:怀孕后随着肚子越来越大行动会变得比较不方便,因此在孕晚期时尽量不要让自己太过劳动或是去人挤人的地方,但是除了这些外还有哪些准妈咪们应该知道的呢?现在就让小编来为您解释下产前必知的情报吧!

孕妇产前饮食生活及禁忌

一、孕妈产前饮食必须知

1、少吃高蛋白物

为了防止因宫缩痛合併腹胀,饮食非常的重要,在临产期不宜过多吃高蛋白饮食,特别是不要多吃鸡蛋和牛奶。

2、加强维生素C

加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养,有助预防羊膜早破。这样一来,增加维生素C就可以降低生产的风险,临产前的妈妈都要注意。

3、少吃多餐为宜

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右,极易存食。
孕妇的进补不能过度,食物的量要适可而止。

4、进补营养多样

人体不可能无限量地吸收营养,孕妇的进补不能过度,因为营养的过盛会加重肠胃的负担,甚至有挺食等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主,食物的量适可而止。

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二、孕妈产前要点须知

1、应避免性生活

在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。

2、做好生产准备

从心理上和物质上做好生产的准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;出现临产信号时,在家人的帮助下准备入院所需的东西,以免手忙脚乱。

3、做家务要轻柔

不很重的家务活,孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是,一些需要体位元变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。

 

4、做好卫生清洁

孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。

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三、孕妈产前必知禁忌

1、忌过度的紧张

精神过度紧张,使整个机体对外界刺激的敏感度增高,轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑,保持愉快轻松的精神状态。

2、忌焦虑和性急

有些产妇是急性子,未到预产期就焦急地盼望早日生产,到预产期后更是焦虑不安,甚至乱用中西催生药物。这种心情也会给生产带来不良影响。

3、忌忽视孕保健

如果产前吃不好睡不好,对生产十分不利。临产前一定要注意营养,少食多餐,注意补充足够的水分,吃好睡好,使体内能量充足精力充沛,才能完成产时艰巨的任务。

4、忌疲倦和劳累

充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态,必将影响顺利生产。孕妇生产前十数天,生活一定要有规律,吃好休息好,养精蓄说,静候生产。

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