怀孕期晒太阳 孕妇正确防晒

导读:面对气候暖化,气温也一年年增高,爱美的孕妈妈都会选择做好防晒,不过如果过度防晒甚至使用化学防晒品其实对宝宝有很大的影响,今天小编要告诉大家如何正确防晒以及利

导读:面对气候暖化,气温也一年年增高,爱美的孕妈妈都会选择做好防晒,不过如果过度防晒甚至使用化学防晒品其实对宝宝有很大的影响,今天小编要告诉大家如何正确防晒以及利用食物摄取来美白。参考看看吧!

孕妇防晒

一、孕妇适度晒太阳好处

1、影响宝宝骨骼

缺乏维生素D的宝宝骨骼缺乏支撑力道导致膝盖向外曲张,因为妈妈怀孕时防晒过度。

小百科:人体必须藉由阳光才能合成维生素D,胎儿营养全靠母体,妈妈不晒太阳,胎儿自然会缺乏维生素D,所以防晒过犹不及都不好。

2、防止骨质疏松

不接受阳光照射,孕妇体内维生素D就会缺乏,钙磷的吸收减少,导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。多晒太阳降低孕妇骨质疏松风险及佝偻病儿发生率。

3、增强孕妇抗体

增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。

4、防孕妇情绪坏

在孕期由于内分泌不适影响以及对宝宝健康状况担忧,孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍,而冬季又是季节性抑郁症高发期。

孕妇防晒

孕妇多晒太阳是好事,可以帮助胎儿发育。

小百科:在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。

延伸阅读:孕期缺钙原因 孕妇补钙要注意?

延伸阅读:孕妇防晒吃什么?9种饮食超有效!

二、孕妇如何做好防晒

1、不选美白防晒

注意防晒品所含的成分,孕期不要应用同时具有美白功效的防晒品。因为具有美白功能防晒品中添加含有害金属元素,如汞、铅、坤等等。

小百科:皮肤长期吸收汞会导致神经系统失调,视力减退,肾脏毁坏,听力下降,皮肤黏膜敏感的还可由母体进入胚胎,影响胚胎发育。

 

2、避免速效嫩肤

当防晒用品中添加少量的激素时会使皮肤变得饱满润泽,大量用后会出现乾涩起斑等现象。长期应用激素防晒产品会使细胞受损,皮肤老化,对胎儿不利。

3、小心皮肤过敏

防腐剂、芳香​​化合物、色素是怀孕期绝对不能沾的物质。同时,它们还是引起皮肤过敏的三大物质。香料成分越繁杂,用量越大,刺激越重,越容易引起皮肤过敏。

4、注意包装标识

包装上的标识包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、履行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、应用说明等。

小百科:此外,防晒用品的标识上还须有特殊用途许可证号。选购进口化妆品时,还要认准进口许可证号和经销代理商的名称和地址。

5、购买前先试用

在选购任何一种产品前,都应先索取试用品,专家建议试擦时不要擦在手上,试擦在耳朵前侧或下巴后侧的肌肤最佳。断定适合自己的肤质再购买。

小百科:若是没有试用包,则可以先买小罐的产品,不要因为大罐价钱划算,

6、不要过度防晒

日常生活中防晒不需要做过头,搭配洋伞帽子等防晒用品,效果就足够,不过如果是肚子里有宝宝的妈妈可不能过度防晒,可能会导致胎儿先天缺乏维生素D。

7、摄取足够营养

为了减少黑色素细胞的活动,每日摄取足够的维生素C也很重要。建议你最好补充天然维生素C,多吃些含VC丰富的水果和蔬菜。

延伸阅读:怀孕期吃对食物 母子营养更健康

延伸阅读:孕妇负面情绪恐影响胎儿健康!

三、孕妇防晒食物种类

1、选黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、番茄、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力,具有防晒效果。

2、蜂蜜性凉清热

夏季饮品首推蜂蜜水,蜂蜜生食性凉能清热,味道甘甜且具润肠、解毒的功效。很多人也把蜂蜜看成使人愉快和保持青春的良药。

3、高C蔬果防晒

(1)美肤圣品:维生素C可以说是永远的美肤圣品,想拥有健康美白、不易晒伤老化的皮肤,多吃高C蔬果,如奇异果、草莓、番茄、柑橘类等。

(2)增加食欲:当天气炎热,口味差时,吃生菜沙拉,加入色彩亮丽的甜椒、圣女番茄等,不仅可使菜色明快增加食欲,还能摄取大量维生素C。

4、薏仁防晒美白

薏仁是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,含有人体必需氨基酸,多吃薏仁可以补充体力消耗,增强免疫力。

5、适量坚果饮食

坚果中植物油富含维生素E,帮助抗氧化和消除自由基,软化皮肤防止皱纹,同时保湿让肌肤更年轻,有效阻止褐色素在皮肤沉积,防止出现褐色斑纹、斑块。

6、海带和黑木耳

海带和木耳对清除体内毒素有效,海带可以降低体内的胆固醇、排除反射性物质;木耳清除血液热毒,具有清胃涤肠功效,皮肤自然能由内向外散发光泽。

7、大豆制品食物

大豆中异黄酮素(Isoflavones)是植物性雌激素,可以代替女性荷尔蒙作用,帮助抗老化也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

8、每天喝二杯茶

喝绿茶或是使用含绿茶成分保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2-4杯较合适。

9、番茄抗氧化剂

番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素。番茄熟吃比生吃效果更好,其中β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

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