怀孕中期吃水果 状况稳避错误观点

女性在怀孕阶段,营养均衡相当重要,多吃蔬果对于孕妇自身以及腹中的宝宝也非常好,但是任何饮食都要谨记适量原则喔!虽然已到怀孕中期的身体状况很稳定,但是究竟吃水果又有

  女性在怀孕阶段,营养均衡相当重要,多吃蔬果对于孕妇自身以及腹中的宝宝也非常好,但是任何饮食都要谨记适量原则喔!虽然已到怀孕中期的身体状况很稳定,但是究竟吃水果又有什么事情要注意的呢?一起来了解!

水果

  1、身体情况稳定

  孕妇在中期时,身体状况较为平稳,胎宝宝的激素也相当平衡。所以此阶段的准妈妈,可以依照自己的体质,挑选多种多样的水果进行营养补充。

  2、吃热性果升温

  体质较寒的准妈妈,就能够多吃一点偏热性果类,像是葡萄、樱桃、龙眼、荔枝、石榴、榴槤等等,都是属偏热性的食物。

  3、吃寒性果降温

  体质较躁的准妈妈,要避免或者少吃偏热性果类,适量的吃点像是西瓜、香蕉、柚子、橘子、柳橙等等,都是属偏寒凉性的食物。

  女性在怀孕阶段,多吃蔬果对于孕妇自身以及腹中的宝宝也非常好,但是任何饮食都要谨记适量原则喔!

  1、饭后吃有坏处

  正餐已经吃饱,之后再强吃一些水果,增加了能量摄入,把胃撑大,容易导致肥胖。

  2、饭前吃有益处

  与主食、肉类等相比,水果体积大,能量少,有助于减少正餐能量摄入,故有助于减肥。当然,到底减不减肥,最终还取决于总进食量以及运动量。

  延伸阅读:孕妇饮食13点禁忌 怀孕期必看!

  3、勿用菜刀削果

  因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。正确的做法应该是家中至少备一把专门用来切水果的小刀,不同功用的刀具应该分开使用。

  4、不漱口会蛀牙

  有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

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