女性喝茶时机 健康原则要拿捏

导读:喝茶为华人的传统之一。喝茶有许多好处,如去油解腻、抗氧化等。但若是喝茶时机错误,那可就适得其反了。以下是针对女性在不同时期喝茶应注意的事项,让妳既能好好品尝

导读:喝茶为华人的传统之一。喝茶有许多好处,如去油解腻、抗氧化等。但若是喝茶时机错误,那可就适得其反了。以下是针对女性在不同时期喝茶应注意的事项,让妳既能好好品尝茶的芳香甘醇,又能健康不伤身。

一、女性经期喝茶铁流失

1、铁质大量流失

通常情况下铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失得更多。

2、妨碍肠道黏膜

若这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有丰富的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉澱物,妨碍肠道黏膜对铁元素的吸收。

3、经期尽量不喝

茶越浓,人体对铁元素的吸收力就越低。因此,经期尽量不喝茶,在饮食上要特别注意吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

延伸阅读:生理期和「大姨妈」轻松相处

二、女生经期喝茶易便秘

女性喝茶时机 健康原则要拿捏

喝茶有许多好处,如去油解腻、抗氧化等。

1、减缓肠到蠕动

黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。女性月经期常常会有大便秘结的症状。

知识家:据研究,这与黄体激素分泌有关。

2、便秘症状明显

若是平常就有排便不顺症状的女性,更应该避免在经期的时候喝茶,而且应多食用含有丰富膳食纤维的食物,因为经期便秘会比平常更明显。

延伸阅读:分析经痛原因 缓解生理期疼痛

三、女人经期喝茶显症状

1、神经分泌改变

由于神经分泌调节的改变,女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡硷,会加重以上不适症状。

2、导致症状明显

女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应,儿喝茶易导致症状明显。

3、控制自己情绪

避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而茶中的咖啡硷、可可茶硷等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

延伸阅读:女人生理期 饮食健康及注意

四、孕期产妇不适合喝茶

1、加剧排尿心跳

孕妇不宜喝茶的原因是,浓茶中含咖啡硷浓度高达十%,会加剧孕妇的排尿和心跳,增加孕妇的心、肾负担,诱发妊娠中毒症等,不利于母体和胎儿健康。

2、抑制乳腺分泌

临产前喝太多浓茶会因咖啡硷的兴奋作用引起失眠,因此期间若大量饮茶,茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环,便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。

知识家:茶中的咖啡硷还可通过乳汁进入婴儿体内,影响婴儿健康。

延伸阅读:掌握女性生理期 塑身减肥变更美

五、妇女哺乳以及更年期

1、婴儿易肠痉挛

茶中的鞣酸被胃粘膜吸收,进入血液循环后,会抑制乳腺的分泌,造成乳汁的分泌障碍。此外,乳汁中的咖啡硷进入婴儿体内,会使婴儿发生肠痉挛。

2、 加重不适症状

由于女性约于四十五岁开始进入更年期,在步入更年期时,除了头晕、乏力,有时过量饮茶会加重这些症状,不利于舒畅度过更年期。

延伸阅读:女性经痛怎辨?生理期缓解方法

六、女性喝茶其他应注意

1、避免特殊期间

以上几个生理特殊期喝茶,还会出现心动过速,易感情冲动,还会出现睡眠不足,月经功能紊乱等症状,往往会导致分娩时筋疲力尽,阵痛无力,甚至造成难产。

2、尝试以茶漱口

有茶瘾而因停止而不适应者,可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口,既满足茶瘾又能够保持口齿清新。因此,提醒广大爱喝茶的女性,在经期尽量不喝茶。

知识家:经期还应多吃含铁丰富的食物,如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

3、别用保温杯喝

茶叶中含有多种维生素和芳香物质,在高温和恆温下会大大减少,泡出来的茶水味道也过涩。泡茶也不能用刚开的水,或是装在过滤器里泡。

知识家:茶中丰富的维生素及矿物质就会流失。

延伸阅读:生理期贫血缺铁 饮食运动全功略

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