怀孕时机及孕前准备11项须知

导读:基于优生学的考量,夫妻双方应在准备怀孕前多做些准备,这样才能降低早产儿的机率以及宝宝相关的健康问题。怀孕前准备又称为「备孕」,在此时期最重要的就是放松身心,

导读:基于优生学的考量,夫妻双方应在准备怀孕前多做些准备,这样才能降低早产儿的机率以及宝宝相关的健康问题。怀孕前准备又称为「备孕」,在此时期最重要的就是放松身心,让生理与心里都达到最佳状态喔!

怀孕最佳时机与准备

1、最好避免早冬

春季怀孕并非一无是处。春季是男女生育力最强的季节,也最易受孕,不过专家建议从优生优育的角度来说,早孕期最好避免早春。

2、跨过严寒冬天

5~7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5~7月怀孕,到来年的3~5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,又避开酷暑,婴儿的护理相对比较容易。

3、蔬果新鲜充足

怀孕时机及孕前准备11项须知

基于优生学,夫妻应在怀孕前多做些准备。

准妈妈选择在5~7月受孕,此时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,能为妈妈们提供新鲜、多样且大量的补给,而且有利于预防各种疾病的发生。

4、最佳生育年龄

女性为25~29岁,男性为25~35岁。在最佳生育年龄受孕,精子和卵子的质量较好,计划受孕容易成功,难产的机会相对少,有利于下一代健康素质的提高。

知识家:此时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。

延伸阅读:准备怀孕前要注意哪些事?

延伸阅读:怀孕前饮食宜忌及用药注意

5、早晨优于夜间

受孕前一个月内,同房次数不宜过频,最好在女方排卵期一次成功。同房时间宜选择在早晨起床前,而不要在晚上入睡前,因为晚上比较疲劳,而早晨经过休息,精力充沛。

知识家:早晨女性易测排卵期,男性的激素水平也较高。

6、蜜月不是良机

提高受孕质量,夫妻双方皆处于良好的心理状态是十分重要的,但也不能忽略身体因素。蜜月或长途旅行期间夫妻双方都精神舒畅,但此时怀孕并不利于优生。

7、调整身心状态

新婚蜜月期夫妻一般都很疲劳,而且性生活也不太协调,此时受孕,孩子的体质可能会比较弱。而夫妻双方有人出差归来,也不宜受孕,应休息两周以上把身心状态调整到最佳。

8、孕前做好准备

想要孩子的夫妇还要从身体、心理和生活习惯等方面做好准备。夫妇两人最好到医院进行一次全面的身体检查,看看有无遗传病史或可能影响孩子的传染病。

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9、戒菸戒酒半年

如果夫妻双方或一方有吸烟、酗酒的习惯,则要戒菸戒酒半年以上方可怀孕。服用避孕药者需停药至少3个月之后再怀孕,因为避孕药中的荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

10、避免滥用药物

欧洲调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。 专家说,止痛药抑制大脑神经。

知识家:长期服用会影响神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

11、放松身心压力

备孕时应当保持好的心情,避免烦恼、惊恐和忧虑情绪,多听听优美的音乐和诗歌,不听不看刺激性的内容。夫妻俩心情放松,才能让身体也更放松。

知识家:在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子,质量才会更高。

延伸阅读:准备怀孕前 饮食营养14建议

延伸阅读:怀孕前准备 如何提高命中率?

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