怀孕期饮食控制及禁忌注意

导读:怀孕的女性是很辛苦的,除了要忍受身体及机能的各种变化,还要留心生活及饮食各方面的小细节,因此除了多休息补充睡眠之外,也要注意情绪不宜过大。以下内容告诉准妈妈们,怀孕

导读:怀孕的女性是很辛苦的,除了要忍受身体及机能的各种变化,还要留心生活及饮食各方面的小细节,因此除了多休息补充睡眠之外,也要注意情绪不宜过大。以下内容告诉准妈妈们,怀孕期应控制及避免的事项。

一、怀孕期多休息与产检

1、多休息少劳累

在怀孕期间,孕妇会特别容易觉得疲劳,建议每天睡眠要足8个小时,而且白天最好可以午睡片刻,避免长时间站立或步行。

2、定期产前检查

(1)在怀孕的第28周以前,每4周进行1次检查。

(2)在怀孕的第29-36周,每2周进行1次检查。

(3)在怀孕的第37周以后,每1周进行1次检查。

延伸阅读:如何发现怀孕?判断生理徵兆

延伸阅读:降低流产风险及怀孕注意事项

怀孕期饮食控制及禁忌注意

孕期多休息外,也要注意情绪不宜过大。

二、女性怀孕禁忌及控制

1、孕期饮食禁忌

(1)禁止抽烟及喝酒。

(2)咖啡及浓茶要尽量避免。

(3)避免脂肪及热量高的食物,如油炸食物及甜点等。

 

(4)避免刺激性的食物,如咖哩,辣椒等。

(5)避免含钠太高的食物及调味品,如太鹹的食物,味精,滷制食品,罐头食品,快餐品等。

2、孕期体重控制

怀孕期间,体重会慢慢增加,初期约增加1-2公斤,中期后每周增加0。5公斤,整个孕期最理想是增加10-14公斤。因为每个人的体质不一,如你发觉自己过重或过轻,可请教妇产科医师。

3、怀孕期性生活

在怀孕的前3个月,生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇,最好避免性生活。但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇,是不需禁止性生活的。

延伸阅读:女性怀孕后性生活的注意事项

延伸阅读:女性不易怀孕的十大原因

4、注意生活细节

(1)经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方。

(2)清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置。

(3)避免盆浴,应使用淋浴,尤其在怀孕最后的2个月。

(4)洗澡时,避免刻意沖洗阴道。

(5)避免攀高,举起重东西,压迫腹部。

(6)避免过度操劳及激烈运动。

(7)怀孕初期,后期及曾早产或流产的孕妇,不宜长途旅行。

(8)由于怀孕期间,口腔及牙齿很容易受到侵害,所以要注意口腔卫生清洁,早晚及饭后应刷牙漱口。

(9)保持心情愉快,多吃蔬菜水果,喝适量的水份,

(10)适当活动如散步,养成定时排便的习惯,以保持大便畅通。

(11)停止口服或埋植避孕药。不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

(12)远离有毒物品,如:农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

(13)检查你饮用水的质量是否合格,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置。

(14)清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质,可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。

(15)把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间。

(16)把晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳。

(17)在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便。

(18)此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

(19)与狗、猫、鸟等宠物隔离。

原创文章,作者:聪明宝贝,如若转载,请注明出处:https://www.163baby.com/hy/697.html

(0)
上一篇 2020年5月21日 上午6:59
下一篇 2020年5月22日 上午1:39

相关推荐

  • 孕妇皮肤保养禁忌 慎选化妆品!

    导读:孕妇在怀孕期容易造成色素沉澱或是妊娠纹的增加,或是非常容易造成掉发。小编建议爱美妈妈怀孕期间尽量避免使用含有化学成分的化妆美容品,若是一定要使用,选择天然成

    怀孕 2020年6月21日
  • 孕妇肥胖疾病多 体重有效控制

    导读:常言一人吃两人补,所以孕妈妈常会肆无忌惮进补,体重也无节制上升,其实对怀孕生产容易产生併发症非常危险。相同的,准备怀孕的妇女也不能因此就放弃控制体重这件事,

    怀孕 2020年4月28日
  • 孕妇洗澡安全 哪些细节要注意?

    导读:准妈怀孕时除了要注重饮食,也要注意洗澡安全及身体清洁,洗澡时水温度不宜过高,浴室也要保持通风,避免空气稀少使产妇晕倒,清洁剂应选择中性,避免刺激皮肤引起过敏

    怀孕 2020年5月28日
  • 提高孕妇免疫力 饮食生活要规律

    导读:孕妈咪有良好的免疫力才不容易生病,也能更确保小宝宝的健康,孕妈咪们都想要有好的免疫力,但是要怎样才能打造良好免疫力呢?现在就让小编来为准妈咪们分享几种提高免

    怀孕 2020年5月4日
  • 怀孕高血压?了解状况要照护

    妊娠高血压是许多女性在怀孕时要注意的问题,因为无论是对母体本身或者是对胎儿都有非常不好的影响,准妈咪得对这一项病症多加了解,才能够早一点预防;倘若不小心有了这个状

    怀孕 2020年5月1日
  • 孕妇咳嗽不想吃药 增免疫调饮食

    女性在怀孕期间,多半对药物很警惕,能不吃药就不吃药,但是如果不小心咳嗽咳不停怎么办呢?除了提升自己的免疫力之外,不妨利用日常生活的饮食来改善吧!一起来了解该用什么

    怀孕 2020年6月10日
  • 孕妇瑜珈优点 姿势练习有哪些?

    导读:女性在怀孕期间运动有益健康,而且帮助生产,孕妇瑜珈较温和,还可以提升肌肉的张力及柔软度,提高孕妇运动的安全度及健康,小编告诉大家孕妇做瑜珈的好处、瑜珈动作及

    怀孕 2020年5月24日
  • 母乳皂优点 制作教学看这!

    导读:妈妈在喂养母乳的阶段除了可以供给宝宝足够的营养之外,多余的母乳其实可以有很多用途。例如做成母乳皂就是一个非常好的方法!每日使用母乳皂还可以润肤防止过敏且不浪

    怀孕 2020年5月5日
  • 孕妇外阴部搔痒 感染疾病护理

    导读:孕妇由于生理的变化以及荷尔蒙激素的影响,会增加怀孕后性欲以及外阴湿润等等,伴随而来的就是闷热造成的阴部搔痒的问题,虽然很羞于启齿但是也不能放任不管噢!让我们

    怀孕 2020年6月22日
  • 怀孕时机及孕前准备11项须知

    导读:基于优生学的考量,夫妻双方应在准备怀孕前多做些准备,这样才能降低早产儿的机率以及宝宝相关的健康问题。怀孕前准备又称为「备孕」,在此时期最重要的就是放松身心,

    怀孕 2020年5月23日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。