导读：怀孕的女性是很辛苦的，除了要忍受身体及机能的各种变化，还要留心生活及饮食各方面的小细节，因此除了多休息补充睡眠之外，也要注意情绪不宜过大。以下内容告诉准妈妈们，怀孕期应控制及避免的事项。
一、怀孕期多休息与产检
1、多休息少劳累
在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，建议每天睡眠要足8个小时，而且白天最好可以午睡片刻，避免长时间站立或步行。
2、定期产前检查
(1)在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查。
(2)在怀孕的第29-36周，每2周进行1次检查。
(3)在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查。
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孕期多休息外，也要注意情绪不宜过大。
二、女性怀孕禁忌及控制
1、孕期饮食禁忌
(1)禁止抽烟及喝酒。
(2)咖啡及浓茶要尽量避免。
(3)避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等。
(4)避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。
(5)避免含钠太高的食物及调味品，如太鹹的食物，味精，滷制食品，罐头食品，快餐品等。
2、孕期体重控制
怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0。5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤。因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可请教妇产科医师。
3、怀孕期性生活
在怀孕的前3个月，生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇，最好避免性生活。但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇，是不需禁止性生活的。
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4、注意生活细节
(1)经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方。
(2)清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。
(3)避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月。
(4)洗澡时，避免刻意沖洗阴道。
(5)避免攀高，举起重东西，压迫腹部。
(6)避免过度操劳及激烈运动。
(7)怀孕初期，后期及曾早产或流产的孕妇，不宜长途旅行。
(8)由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口。
(9)保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的水份，
(10)适当活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。
(11)停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
(12)远离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
(13)检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。
(14)清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
(15)把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。
(16)把晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
(17)在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
(18)此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
(19)与狗、猫、鸟等宠物隔离。
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