打破传统坐月子禁忌 产后必看!

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导读:常听到老一辈坐月子传统方式,例如不能吃水果青菜、不能洗头洗澡、不能下床走动等等以免受到风寒,调理不好会让今后身体微恙。不过这些方法都是对的吗?为什么要这样做呢?让小编为大家来解惑吧!

一、产妇坐月子与护理

1、虚弱容易受寒

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补。

2、调理气血体质

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,慢慢改变良好体质。

3、怀孕疾病增加

产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。

小百科:子宫肌细胞肥大、增殖、变长,心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,怀孕期肾脏也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低,蠕动减弱。

4、月子调养重要

产妇在坐月子时的调养保健决定身体形态、器官位置和功能能否复原。若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢。

打破传统坐月子禁忌 产后必看!

生产完妇女如果月子期间一直卧床反而不利健康!

小百科:如肠骨内分泌、皮肤、关节、韧带等都会发生相应改变。子宫、会阴、阴道创口愈合,子宫缩小,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。

延伸阅读:产后减肥护理 健康瘦身有方法

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二、产后坐月子错误观念

1、 不能多吃水果

有人认为水果属于生冷食物,产妇体质虚弱,不能吃。实际上,水果能供给维生素和无机盐,其中的维生素C保护皮肤且能促进伤口愈合。

小百科:水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可适量地食用。而产妇也可选择如绿豆糖水或红米稀饭等,保证水分的充分摄入,同时又有防燥热的功效。

 

2、 产妇不能吹风

产妇在月子里需要避风。避风避的是过堂风(门窗对流),但要经常通风换气。避免强风直吹产妇和宝宝,产妇最好穿着长袖、长裤,以防感冒。

3、越晚下床越好

如果产后长期卧床不活动,容易使血液本来就处于高凝状态下发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部肌肉也会因缺乏锻炼,託不住子宫、直肠或膀胱而膨出。

小百科:产后及早下床活动不仅有利下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。

专家提醒:一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。

4、不能洗头洗澡

产妇在满月后才能洗头和洗澡是不可取的。因为产妇产后常出汗,加上恶露排出和乳汁分泌,身体比一般人更脏,更易让病原体侵入。

小百科:自分娩后两三天就可洗澡,但宜採用淋浴,不宜洗盆浴。如用温开水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾,达到灭菌的作用。

延伸阅读:孕妇产后腰废痛 饮食调理及预防

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5、不刷牙易感染

由于产妇进餐的次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥感染的来源之一,因此许多产妇在月子里不刷牙是不对的。

小百科:产妇应该每天早、晚各刷一次牙,如能在每次进餐后都刷牙、漱口,对健康更为有利。

6、吃鸡蛋多益善

尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高。但鸡蛋吃多了人体不能完全吸收,反会增加肠胃负担,影响其他食物摄取,造成营养摄取不均衡,不利于乳汁分泌。

小百科:新妈妈应当这样做:月子里一般每天吃2~3个鸡蛋较为适宜。

7、 早穿塑身内衣

有些新妈妈还没有出月子就开始穿着紧身的塑身内衣。这时穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产的新妈妈。

小百科:身体的塑形是靠肌肉来体现的,怀孕后由于激素原因让身体里堆积较多脂肪,紧身内衣只能将脂肪赘肉强行勒紧,并不能变成很有弹性的肌肉。

8、产后喝许多汤

如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧。待乳腺管全部畅通后,再喝些清淡少油的汤。

小百科:要想产后早产奶,一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房,刺激妈妈的乳腺管多泌乳。

9、火腿利于伤口

火腿本身是腌腊制品,含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质,如摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对机体产生危害。

小百科:产妇多吃火腿,火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里,并进入婴儿体内,给婴儿的健康带来潜在的危害。所以,产妇不宜吃火腿。

 

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