孕妇宫缩别慌 生产呼吸方式须知

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孕妈咪在准备生产的后期,都会开始出现子宫收缩的状况。这时候开始会有假性与真性阵痛的情形,感觉好像快要分娩了,但这有所谓的真假宫缩得分辨,而如果真的要生产了,要如何因应分娩时的痛感呢?

1、腹部紧绷胀硬

在怀孕晚期,常常会突然肚皮一阵发麻,且伴随紧绷感觉,有一阵没一阵,且是经常性地在紧麻。女性往往就会过于慌张而赶去医院待产。

2、宫缩非大要件

子宫收缩不过是临产前的一项重要特色,但是并非为决定徵兆。女性到了预产期时,唯有伴随疼痛的真正宫缩,才是生产的先兆;而假性宫缩,只是生产前的一种准备状态。

 

孕妈咪在准备生产的后期,都会开始出现子宫收缩的状况。

1、不打开子宫颈

当宫缩的状况连续几个小时后又停止,但仍无法使子宫颈口张开,且胎儿也没有分娩产出,即所谓的假性阵痛,假性宫缩没有规则性,也没有周期性,重要的是疼痛感不会太强烈。

2、假宫缩不规则

在孕妇分娩前的一个月里,由于子宫的肌肉较为敏感,所以三不五时就会出现不规则的子宫收缩状况,其持续的时间比较短促,力量也必较薄弱,者只限制在子宫的下半部而已。

3、真宫缩痛感强

当真正的生产时机来临时,子宫收缩就相当有规律。起初的间隔时间大概为10分钟左右一回,准妈妈会感受到强烈的腹部阵痛,之后阵痛的维持时间会慢慢延长,达到约40秒至60秒即有感受。

4、为宝宝开产道

此外,疼痛程度会随之加深,一阵阵往下腹扩散,间隔时间也会缩短到大概3至5分钟,且在子宫收缩伴随腹痛出现时,下腹部会相当硬,还会有腰酸与排便感,此种宫缩是为了宝宝出生做准备的。真宫缩的疼痛如浪潮一般,

孕妇宫缩

1、深度慢呼吸法

这种呼吸用在分娩的第一阶段,子宫颈扩张小于3公分。当宫缩开始,开始深呼吸,然后缓慢的呼吸,深深、缓慢、平稳、结束。

2、浅胸快速呼吸

这种呼吸用在分娩子宫颈扩张4~7公分,收缩更剧烈、更长、更密集时。当妳收缩时,开始一个浅胸呼吸,强度变高,呼吸变快;收缩减少,呼吸变慢。

3、吹蜡烛呼吸法

这种呼吸用在子宫颈扩张了7~9公分,宫缩强烈,2个宫缩间的时间很短时。此时要伴随着推挤胎儿。收缩时深呼吸,然后4个快速浅呼吸,再一次吹完。

4、全力推挤呼吸

当妳子宫颈完全开放时,就需要开始推挤。让自己保持C曲线,收缩时,深呼吸2口气,然后开始推。推时下巴靠在胸前,然后换气继续推,直到结束。

 

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