孕妇睡姿造成失眠?仰躺换左侧睡改善

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怀孕的女性经常会有不好入睡的问题,长久下来除了影响母体本身的健康之外,对于腹中的宝宝也会有所坏处。对于失眠首要就是找出原因所在,再由原因去做改善与调整,小编即整理了相关因素,一起来看看吧!

孕妇睡姿

1、压力大易多梦

绝大多数的孕妇会出现孕期失眠多梦,均和心理压力过大相关。某些孕妇顾及宝宝健康与否,会不会有发育异常等问题;尤其于怀孕过程里,因为感冒等病症,服用药品后更担心是否对宝宝有影响等。

2、太多担心问题

有部分的准妈妈会担忧自己是否可以承受怀孕的负荷,也害怕分娩过程是否顺利问题等问题;总而言之,均有各式各款的精神压力、思绪郁闷或是心理障碍,累积下来便会造成失眠多梦。

怀孕的女性经常会有不好入睡的问题,长久下来除了影响母体本身的健康之外,对于腹中的宝宝也会有所坏处。

3、孕前期不好睡

孕妇大概在三个月左右,就能感受到睡眠显着减少。除了由于胎儿成长致使子宫体积慢慢膨胀之外,准妈妈的睡姿也需要注意,若是长期以仰卧体位入睡,非常有可能会导致失眠问题产生。

4、仰躺影响血压

由于准妈妈採取仰躺姿势时,子宫会压迫到下腔静脉,造成孕妇的回心血量降低,而心输出量减少。部分孕妇会忽然有胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等状况,甚至会有血压降低、休克等问题发生。

延伸阅读:中国失眠盛行率高 肠胃保健有助睡眠品质

5、孕中期子宫大

在大概怀孕五个月之后,因为子宫的重量、容积明显变大许多,子宫和周遭脏器、血管的邻近关系也出现许多变化。

6、孕后期不仰卧

尤其在怀孕七个月以后,准妈妈的体重与胎儿的体重增加,孕妇晚期的睡姿会直接影响到子宫的血流量,特别是仰卧体位对于准妈妈和胎宝宝会产生许多不好的影响。

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