孕妇饮食禁忌 哪些食品要少吃?

导读:许多准妈妈在怀孕时,总会大量饮食,为了确保胎儿的营养。但饮食中有也此禁忌要特别注意,不然可能会影响准妈自身健康,与胎儿健康,哪些食物是孕期要忌口、哪些是饮用

导读:许多准妈妈在怀孕时,总会大量饮食,为了确保胎儿的营养。但饮食中有也此禁忌要特别注意,不然可能会影响准妈自身健康,与胎儿健康,哪些食物是孕期要忌口、哪些是饮用时要注意的,以下文章一起来关心。

 

一、怀孕时的饮食禁忌

1、不宜高脂饮食

研究证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

专家提醒:脂肪不会致癌,但多吃高脂肪食物,会使肠内胆酸浓度增加,易产生疾病。

2、不滥服温补品

孕妇血液循环血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。内分泌功能旺盛,使醛固醇分泌增加,易导致高血压病症。

专家提醒:如常服用温热性补药、补品,如人参、鹿茸、桂圆等,可能导致阴虚阳亢。

怀孕期饮食

怀孕期有些食物要注意,可能影响胎儿健康。

3、霉变食品不吃

当孕妇食用被霉菌毒素污染的食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至殃及胎儿。因在怀孕早期2到3个月,胚胎着床发育,霉菌毒素侵害,使染色易畸变。

专家提醒:这可能导致,停止发育而发生死胎、流产,或产生遗传性疾病。

4、不喝酒精饮料

因母亲怀孕期间饮酒而造成婴儿畸形,孕妇饮酒给胎儿造成的严重损害,称为胎儿酒精综合徵。智力迟钝者当中,胎儿酒精综合徵就占了20%。

延伸阅读:孕妇叶酸补充 日常饮食建议

延伸阅读:准备怀孕饮食 禁忌须知助好「孕」

 

5、忌喝太浓的茶

孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿会造成危害。咖啡因具有兴奋作用,服用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。

专家提醒: 若每天饮5杯浓红茶,可能使新生儿体重减轻,还会引起贫血的可能。

6、不要常喝咖啡

孕妇服用过量咖啡易导致胎儿损伤甚至流产。经过研究认为,每天喝8杯以上咖啡的孕妇,她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼,肌肉发育也不够健壮。

专家提醒:咖啡硷,易破坏维生素B1,易感到烦躁、疲劳、记忆力减退、食欲下降。

7、忌喝碳酸饮料

多数可乐型饮料都含有咖啡因,它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内,危及胎儿的大脑、心脏等重要器官,同样会使胎儿致畸或患先天性癡呆。

专家提醒:可乐饮料能杀死58%的精子,想要孩子的夫妻,不宜饮用可乐型饮料。

8、不宜精致米面

少吃精制大米和精制面等。因此类食品,含有人体所必须的各种微量元素及维生素Bl、B6、E等,它们在精制加工过程中常常被损失掉,易患营养缺乏症。

延伸阅读:孕妇体重控制 怀孕晚期饮食攻略

延伸阅读:怀孕感冒怎辨?饮食护理要注意

二、孕妇日常饮食要注意

9、高蛋白要适量

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。

10、不宜补钙过量

孕妇盲目进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,易使囟门太早关闭、颚骨变宽而突出。

专家提醒:孕妇怀孕前期每日需钙量为800毫克,后期增加到1100毫克,钙质应合理摄取。

11、酸性食品少吃

怀孕易择食、食欲不振、噁心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸食。然而怀孕早期的胎儿酸度低,母体摄入酸性药物或其它酸性物质,易大量聚积于胎儿组织中。

专家提醒:这样会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变。

12、高糖食物少吃

孕妇在怀孕期肾排糖功能可能降低,如血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期。摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低。

专家提醒:血糖偏高孕妇生出体重过高胎儿的可能性高、出现怀孕毒血症机率也高。

13、鹹食不吃太多

有些孕妇饮食习惯嗜好鹹食,尤其是北方居民较严重。医学认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高。

专家提醒:过度鹹食,易引发怀孕高血压综合徵,建议每日摄入量应6克左右。

14、不宜营养过盛

孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育。但若营养过剩,危害非浅。营养过剩容易出现血压偏高,胎儿过大。

 

 

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