产后皮肤保养 告别暗沉粗糙肌!

导读:生产后的妈妈会发现不仅生理机能下降,而且肌肤开始明显流失水分,而且皮肤更是明显的粗糙暗沉。根本的方法还是要从饮食及生活形态的改变着手,搭配有效的美容方法。妈

导读:生产后的妈妈会发现不仅生理机能下降,而且肌肤开始明显流失水分,而且皮肤更是明显的粗糙暗沉。根本的方法还是要从饮食及生活形态的改变着手,搭配有效的美容方法。妈妈别烦恼!如何做一起看看吧!

一、妈妈产后皮肤粗糙原因

1、饮用咖啡过度

过多饮用会使皮肤变得粗糙。如果常喝上瘾,还会引起其他方面的疾病。

小百科:如果喝多容易上厕所次数过多,大量的水分会随着尿液排出,使体内的水分流失,导致皮肤缺乏水分而显粗糙。

2、不守睡眠时间

肌肤代谢黄金时间是在晚上10点到次日凌晨2点之间,是大脑和身体能充分吸收氧气的最佳时间。

小百科:很多人由于白天工作忙,身体疲劳紧张或夜间思虑过度而失眠,睡眠明显不足,这就加快了皮肤的老化。

3、盐分摄入过多

人体内如果摄入的盐分过多,会降低新陈代谢的功能,造成皮肤粗糙,同时会促进黑色的生成,使皮肤变黑。因此最好少吃过鹹的食物。

小百科:如果饮食中吃了太多的含盐分的食物,应该多喝水,水会使细胞中的盐分排出。除此之外,沐浴和运动也可以排泄盐分。

产后肌肤

妈咪产后肌肤暗沉可从改善饮食及生活形态做起!

4、经常便秘习惯

人如果不能正常排泄大便,使粪便滞留在大肠内,毒素就会侵入体内,成为青春痘和皮肤粗糙的原因之一。

小百科:每天排泄1~2次是正常的。便秘因为排便习惯不良,致使直肠的排便功能减弱;水分摄取不足或澱粉类食物摄取过少等。

专家提醒:每天吃少量的核桃或芝麻,起床后空腹喝水等办法缓解便秘。

5、暴饮暴食伤害

饮食不定时定量,非但不会增加营养,反而会堆积在胃里不容易消化,对肌肤也是很大的伤害。

小百科:有些人常暴饮暴食,遇到爱吃的东西就大吃一顿,这样也会影响胃的消化和营养吸收,使皮肤变得粗糙。

延伸阅读:产后全方位保养 恢复最佳状态

延伸阅读:女人肌肤黯沉 饮食护理要注意

二、妈妈改善肤色暗方法

1、角质形态肤色

产后的女性皮肤容易松弛和长皱纹。女性的皮肤容易走向乾燥型,大量地给皮肤喝水、使用具有除皱、收缩面部轮廓的护肤品,需要加强肌肤的弹力。

2、黑色素沉澱肌

紫外线一直是肌肤的大敌,。美白护理品也是做好防晒最简便易行的补救方法之一,不过有些化妆品会加铅,长期使用会造成脸部色素沉澱,形成色斑。

小百科:多摄取黄绿色蔬菜、维生素,尤其是维生素C,因为它能促进胶原蛋白合成,抑制黑色素形成。

3、循环不佳苍白

随着年龄的增加,全身的新陈代谢都在退化,血流也会逐渐不畅。血液循环和新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗,很难改善,所以要保持肌肤活力。

小百科:使滞留的血液恢复通畅,最有效地方法莫过于按摩。按摩最大的功效就是促进血液循环,解决肤色晦暗的问题。

延伸阅读: 肌肤保养:美白产品要慎用

三、让皮肤变白食物种类

1、饮食营养均衡

每天的饮食要做到营养均衡,碳水化合物、蔬果及动物脂肪不能少,还要忌生冷。补充维生素c最好的方法是多喝柠檬汁。维生素A能润滑皮肤,防止乾燥。

小百科:维生素E在人体内是一种抗氧化剂,维生素抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。

2、服用珍珠粉末

能促进皮肤的新陈代谢,从而使皮肤白皙、柔嫩、细腻。

3、蜂蜜外敷内用

蜂蜜含有丰富的维生素和热量,也可以使皮肤润滑细嫩,可在每天清晨和夜晚各服一汤勺。或是用一汤勺蜂蜜涂在脸上后洗凈,效果更佳。

4、促进新陈代谢

让皮肤变白,还可进行有促进新陈代谢作用的敷面。用小黄瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面后,用含维生素C的面霜润肤,可使皮肤变得细腻润滑。

小百科:皮脂分泌多的人可选用粉质为主的护肤霜,如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可选用油质为主的乳霜等。

延伸阅读:产后美容保养禁忌 妈妈必知!

延伸阅读:喝蜂蜜水好处多 健康美容能双全

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