导读：中国一年四季都有美味好吃的水果，吃多不仅养颜美容而且增加营养成分，但孕妇摄取太多水果反而容易致病，严重流产，不可忽视。所以应该要如何摄取呢？哪些水果反而要避免呢？跟着小编来看看吧！
一、怀孕初期吃水果建议
1、初期阴血偏虚
60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下，妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。
2、避免上火水果
正如中医所说的产前宜凉，产后宜温。因此，在孕初期的40～50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。
小百科：比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易火上加火。
3、寒性水果少吃
孕早期，不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。
小百科：西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。
孕妇吃水果要适量，吃多反而有害健康。
4、妊娠期糖尿病
由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育的蛋白质摄入。
小百科：孕早期妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
延伸阅读：怀孕期间饮食保胎 专家给建议！
延伸阅读：孕妇保健指南 错误观念要避免
二、孕中期摄取丰富水果
1、苹果吃多便秘
有些孕妈咪认为苹果有安胎作用，实际上苹果只能起到补充维生素的作用，吃多了反倒会产生腹胀感，容易便秘。
2、水果适量多样
孕妈咪在吃水果时，还是要注意适量多样原则，最好是饭前后一小时再吃，但是一天总的摄入量不能超过一斤。
3、根据体质补充
孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。
4、看体质吃水果
体质偏寒的孕妇就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果。
小百科：热性体质可以适量吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果。
延伸阅读：孕妇秋季吃水果 掌握原则及禁忌
延伸阅读：孕妇营养需求 正确摄取不肥胖
三、孕晚期水果不能乱吃
1、乱吃容易流产
孕晚期，孕妈咪很容易发生羊水过少，胎动不安等反应。这个时候，有些水果吃了就可能起反作用，易导致早产。
小百科：例如山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。
2、无花果助开胃
孕妈咪怀孕后常常伴有睏倦、噁心、呕吐、食欲不振等，医生倒建议吃一些无花果。它能起到开胃的作用，副作用也小。
3、木瓜扰荷尔蒙
吃木瓜、芦荟也可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。
小百科：在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。
4、多吃高维生素
孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。
小百科：不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。
5、饮食营养均衡
过多地摄入水果而不吃蔬菜，减少纤维素摄入量。且水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。
原创文章，作者：聪明宝贝，如若转载，请注明出处：https://www.163baby.com/hy/540.html
