怀孕吃水果禁忌及种类挑选

导读: 怀孕妈妈常多吃水果养颜美容,而且胎儿也可以皮肤水嫩,所以肆无忌惮的补充大量水果,不过你知道哪些水果不能摄取过多吗?一方面防止糖分过高,或是水果性寒,多吃容易

导读: 怀孕妈妈常多吃水果养颜美容,而且胎儿也可以皮肤水嫩,所以肆无忌惮的补充大量水果,不过你知道哪些水果不能摄取过多吗?一方面防止糖分过高,或是水果性寒,多吃容易导致子宫冰冷甚至流产,不可不慎!

一、孕妇适合水果种类

1、苹果帮助记忆

多吃苹果可防止孕期过度肥胖,其中的细纤维还有利于胎儿大脑皮层的发育,帮助胎儿后天记忆力的形成。同时,苹果可缓解孕吐,对孕早期食欲差、噁心都有不错的缓解效果。

2、柑橘维生素多

柑橘号称是维生素的宝藏,品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。柑橘性温味甘,补阳益气,吃得过多容易引起燥热而上火,孕妇每天吃柑橘不应该超过3只。

孕妇水果

孕妇食用水果要慎选,水果属性不可不知。

3、梨治怀孕水肿

梨性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗怀孕水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效。

4、葡萄柚含叶酸

冬天还有一种水果也极为适合准妈妈食用,那就是葡萄柚。葡萄柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。

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二、孕期禁止食用水果种类

1、山楂导致流产

活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产徵兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。

2、荔枝桂圆燥热

妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

3、西瓜容易脱水

每天吃水果不宜超过250g,限量吃西瓜,适量吃西瓜可以利尿,但吃太多容易造成孕妇脱水。胎动不安和胎漏下血(有早产症状者)要忌吃。

4、含糖量高少吃

这些水果都要适量吃。凤梨、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多醣分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

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三、怀孕吃水果坏习惯

1、用菜刀削水果

因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果。正确的做法应该是家中备一把专门用来切水果的小刀,不同功用的刀具应该分开使用。

2、吃水果不漱口

很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯。有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、食用水果过多

把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的

4、新鲜水果榨汁

喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。

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