孕妇严重便秘怎么办?

排便不顺是许多人都会遇到的问题,尤其是在孕妇身上更容易出现,因为怀孕之后,身体有许多贺尔蒙都改变了,造成原本身体的不适应,症状也就陆续出现。因此,小编整理了相关资

排便不顺是许多人都会遇到的问题,尤其是在孕妇身上更容易出现,因为怀孕之后,身体有许多贺尔蒙都改变了,造成原本身体的不适应,症状也就陆续出现。因此,小编整理了相关资讯要给大家参考,希望能对此问题有所助益。

一、孕妈易排便不顺

1、贺尔蒙变动大

女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。
温馨解说:使吃进去食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。

2、体内水分太少

饮用较乾燥的食品,会使食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。

孕妇便密
排便不顺是许多人都会遇到的问题,尤其是在孕妇身上更容易出现。

3、怀孕后活动少

怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出。

4、缺乏腹压使力

孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

二、舒缓孕妇便秘四水果

1、梨子润肠通便

梨子具有润肠通便以及降压利尿的功用,要注意的是,若使用冰糖炖梨,要是吃太多会引起腹泻状况,所以务必要特别注意。

2、柑橘富含纤维

含有相当丰富的纤维素以及多种营养素的柑橘,可以促使胃肠蠕动与消化,还可以补充许多维他命,真是一举两得。为了方便喂食,可以将柑橘榨成汁水饮用。

3、蕉类通便营养

众所皆知,香蕉的通便效果非常不错,其内容也有许多营养成分。若是觉得不方便食用,建议将香蕉打成泥再食用也可。

4、火龙果适量吃

无论是白肉或红肉的火龙果,通便润常的效果都相当良好,而且软软的口感绝大部分的妈妈也都会爱上。可以针对个人的喜好,酌量给进食。
 

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