排便不顺是许多人都会遇到的问题，尤其是在孕妇身上更容易出现，因为怀孕之后，身体有许多贺尔蒙都改变了，造成原本身体的不适应，症状也就陆续出现。因此，小编整理了相关资讯要给大家参考，希望能对此问题有所助益。
一、孕妈易排便不顺
1、贺尔蒙变动大
女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。
温馨解说：使吃进去食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。
2、体内水分太少
饮用较乾燥的食品，会使食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。
排便不顺是许多人都会遇到的问题，尤其是在孕妇身上更容易出现。
3、怀孕后活动少
怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出。
4、缺乏腹压使力
孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
二、舒缓孕妇便秘四水果
1、梨子润肠通便
梨子具有润肠通便以及降压利尿的功用，要注意的是，若使用冰糖炖梨，要是吃太多会引起腹泻状况，所以务必要特别注意。
2、柑橘富含纤维
含有相当丰富的纤维素以及多种营养素的柑橘，可以促使胃肠蠕动与消化，还可以补充许多维他命，真是一举两得。为了方便喂食，可以将柑橘榨成汁水饮用。
3、蕉类通便营养
众所皆知，香蕉的通便效果非常不错，其内容也有许多营养成分。若是觉得不方便食用，建议将香蕉打成泥再食用也可。
4、火龙果适量吃
无论是白肉或红肉的火龙果，通便润常的效果都相当良好，而且软软的口感绝大部分的妈妈也都会爱上。可以针对个人的喜好，酌量给进食。
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