孕妇可以吃香蕉吗 促进排便好处多

女性在生产后的身体非常虚弱,需要好好调整状况,以避免日后衍生出不适的问题,然而什么样的水果适合产妇食用呢?而这些水果又有什么样的优点呢?小编整理了以下的资料提供给

女性在生产后的身体非常虚弱,需要好好调整状况,以避免日后衍生出不适的问题,然而什么样的水果适合产妇食用呢?而这些水果又有什么样的优点呢?小编整理了以下的资料提供给大家参考,希望女性在产后也能恢复良好。

香蕉黄色食物富纤维

1、刺激肠胃排便

产后的妇女大多需要躺卧于床上休息,所以肠胃道蠕动较不好,经常会有便秘情形发生。香蕉里头有相当丰富的纤维素以及铁质,具有补血润便之功效。

2、造血补血功能

产妇因为产后流失血液较多,非常需要补血,而制造血液的主要原料之一即为铁质,所以产妇应该要多食用香蕉,以防产后排便不顺与产后贫血。
 

产妇香蕉
香蕉有丰富的纤维素以及铁质。

3、防止小孩贫血

如果产后的妇女摄取比较多的铁质,那么身体分泌的奶水中的铁质也会相对较多,也可以帮助婴幼儿预防贫血的问题。

4、舒缓胃酸问题

在女性怀孕时期,某些准妈咪会有便秘状况出现,而香蕉里有大量的糖与纤维物质,可以使消化与排便更顺畅。此外,香蕉里面有一项抗溃疡化合物,能够让胃酸下降,减缓对于胃部黏膜的刺激性。
温馨提醒:并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

5、抵抗郁闷心情

香蕉可以促使大脑产生血清素物质,其能平稳坏情绪,甚至能够减轻身体疼痛,降低使人情绪不佳的特殊激素。
温馨提醒:怀孕阶段,若是孕妈咪有忧郁或心情不佳的情形发生时,可以吃点香蕉,会让脑部里的血清素浓度提升,降低悲观郁闷的程度,甚至可以让不好的情绪消除不见。

6、缓心血管疾病

香蕉内含的碳水化合物主要为果糖,其脂肪量颇低,胆固醇基本上是零,但是钾离子却很高,可以抑制钠离子导致的血压上升以及血管受损的作用,因此高血压与心脏病患者都蛮适合食用香蕉。

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