导读：妈妈产前因为生理荷尔蒙变化、雌激素升高以及心理影响，容易造成情绪波动大。尤其在产前后症状表现最明显。产后忙着要照顾宝宝而忽略妈妈本身调适。家人的支持是最重要的！该如何做一起了解吧！
一、产后抑郁症的症状
1、抑郁情绪低落
患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。
2、脾气暴躁发洩
患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发洩物件通常是自己的伴侣。
3、身心灵感疲惫
一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。患者一般难以入睡，甚至容易失眠。
4、负面角度观点
孕妇产后抑郁症最需要家人支持与关怀！
患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
5、情绪焦虑害怕
患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
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二、为何产生产后抑郁症
1、完美主义性格
由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。
小百科：如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的话，她们就会觉得有巨大的压力。
2、怀孕时情绪差
怀孕期间有过严重的情绪波动都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。大部分女性在怀孕期已有产后抑郁症徵兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。
3、内分泌的失调
在怀孕分娩过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水准的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。
小百科：研究发现临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
4、家族遗传疾病
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
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三、产后抑郁症如何预防
1、生活方式调适
照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠导致情绪低落。尽可能多休息；新生命的到来会占用你太多的时间和精力，要学会寻求丈夫、家人和朋友帮助。
小百科：例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务。
2、心理自我调适
热爱新的生命，对孩子的到来要抱有欢喜心。放弃完美主义想法，不要迫使自己做所有事情，不要期望每件事都十全十美，在不感到疲惫的前提下尽力而为。
3、配偶家人支援
缺乏来自他人的支持是发病非常重要，尤其配偶支持，配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低。
小百科：简化生活避免改变，在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变，重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。
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