孕妇补充叶酸 小心怀孕别过量

导读:叶酸是帮助胎儿神经发育一个很重要的营养素,如果缺乏叶酸不仅容易造成宝宝神经发育的缺陷,也会造成孕妇妈妈身体的不适。但过量也是不好的。针对叶酸如何正确摄取并预

导读:叶酸是帮助胎儿神经发育一个很重要的营养素,如果缺乏叶酸不仅容易造成宝宝神经发育的缺陷,也会造成孕妇妈妈身体的不适。但过量也是不好的。针对叶酸如何正确摄取并预防过量。一起来看看吧!

补充叶酸

一、叶酸对妈妈胎儿好处

1、确保孕妇健康

人类如缺乏叶酸可引起红细胞性贫血以及白细胞减少症,还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。此外,研究还发现,叶酸对孕妇尤其重要。

2、防止胎儿畸形

孕妇补充叶酸,还可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

妈妈怀孕补充叶酸要适量,过与不及都不好!

3、避免发育缺陷

怀孕早期(三个月)缺乏叶酸,还易引起胎儿神经管畸形,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。

延伸阅读:怀孕期摄取叶酸 孕妇正确补充

延伸阅读:孕妇叶酸补充 日常饮食建议

二、怀孕期如何补充叶酸

1、每天0.4毫克

世界卫生组织定的标准,准备怀孕前三个月和早孕前三个月,每天0.4毫克就足够。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同。

小百科:过量的叶酸会随尿液排出体外,大剂量服用叶酸可出现小便色黄现象。

2、头三个月补充

准妈妈应该从怀孕前三个月开始补充叶酸,怀孕头三个月胎儿神经系统开始发育,细胞开始分裂,如果缺乏叶酸容易导致胎儿神经发育不全,出现畸形的现象。

3、晚期请示医生

在孕早期,再服用三个月叶酸,到了孕晚期,再根据情况,在医生指导下服用适量的叶酸。

 

三、吃叶酸禁忌及副作用

1、注意维生素C

叶酸在硷性和中性环境中比较稳定,利于孕妇的吸收,但在酸性环境中容易被破坏,而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。同时补充吸收率影响。

小百科:两者服用的时间最好相隔半个小时以上。

2、听从医生建议

人体内叶酸总量为5~6毫克,但是人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取并消化吸收。但一定在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。

3、并非愈多愈好

准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,一般每天补充400~800微克叶酸,就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。

小百科:过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。

4、胎儿发育迟缓

服用叶酸片超过350mg就可能影响锌的吸收,锌的缺乏易导致胎儿的发育迟缓,低体重儿增加。

小百科:叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期现象,导致胎儿神经系统发育不健全。

5、诱发病人惊厥

叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,容易诱发病人惊厥发作。部分病人长期大剂量服用叶酸会出现厌食、腹胀、恶心等肠胃病症。

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