现代人由于生活和工作压力较大，所以愈来愈晚生小孩，但是到了想生的时候，可能又因为种种因素生不太出来，小编整理了相关资讯，对于容易受孕的时间点和运动方式都有介绍，希望可以帮助到想要生宝宝的人们喔
1、计算受孕时间
通常是以一个普遍的28天做为周期的基准推算。排卵期常都发生于自下次月经来的第一天算起，倒数第14天。倒数的原因为，正常周期的黄体期都是固定的第14天。
温馨解说：易孕期也可由月经来的第一天算起，也就是顺者数第11天到第16天的期间，之中最好受孕的时间应是第13至15天。若有生育能力且又未使用任何避孕方法，于易孕期极有可能中奖。
2、受孕做爱周期
在容易受孕的期间里，最为理想的频率应是隔天一回，或者为每星期三回。但要注意的情况是，天天做爱并不会使受孕机率提高，只会至使男性的精液量减少，更会让人感到疲惫。
３、使用排卵试纸
其检测原理是在观察一项名为LH的激素含量。此激素平时于身体里的剂量颇低，但是却在排卵以前含量会相当大幅的提高，此种情形又称为LH峰值。
温馨解说：所已排卵试纸即为检测此峰值，若有出现就意味着有排卵了；另外有峰值出现时，代表着排卵会在12至36小时里产生。
温馨提醒：但假若一直等待此峰值发生，很有可能会错失将近二分之一的易孕期，因为于峰值出现身的前几日，就已是易孕期的状态了。
现代人由于生活和工作压力较大，所以愈来愈晚生小孩。
1、身体肌肉弹性
经常练习瑜珈能够使体力和肌肉弹性增加，让身体的平衡能力提升，将所有肌肉组织的韧性度以及灵巧度，发挥到最大的作用。
2、平衡体内激素
瑜珈还可以刺激与控制激素分泌的相关腺体，使血液循环加速，可以有效帮助准备怀孕的女性，有相当好能操纵呼吸的方法，以利于之后的分娩状况。
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3、训练核心肌群
皮拉提斯动作简易，配合呼吸能同时锻炼手臂、胸部与肩部等位置，并且强化核心肌群，是相当适合备孕期做的活动。
4、腹腰部位好处
此运动对于腰部与腹部的训练功效相当显着，若有结实的腰腹肌肉，女性在日后怀孕、分娩甚至是产后皆有很重要的益处。
温馨解说：瑜珈和皮拉提斯这两项运动，都不会被活动地点给限制住，相当方便。
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